사진가 최윤종의 시각

명절 때 쫄쫄 굶은 조상 귀신들이 모여서로 신세를 한탄했다.씩씩거리며 한 조상귀신이 말했다."설날명절에 제사음식 먹으러 후손 집에 가보니아, 글쎄 이 녀석들이 교통체증 때문에처갓집에 갈 때 차 막힌다고 새벽에 벌써지들끼리 편한 시간에 차례를 지내버렸지 뭐야~가보니 설겆이도 끝나고 다 가버리고 없었어"두번째 분통터진 조상귀신은"자넨 그래도 나은 편이여"나는 후손 집에 가보니 집이 텅 비었더라구알고보니 해외여행가서 거기서 제사를 지냈다는 거야거길 내가 어떻게 알고 찾아가누?아까부터 찡그리고 앉은 다른 조상귀신은"상은 잘 받았는데 택배로 온 음식이죄다 상해서 그냥 물만 한 그릇 먹고 왔어"뿔난 또 다른 귀신은"나쁜 놈들!"호텔에서 지낸다기에 거기까지 따라갔더니전부 플라스틱 음식으로 차려서이빨만 다치고 왔네!열..

🐍🌷 새해엔 우리! 꽃길만 걸어요!🐍🌷우울한 사람은 과거에 살고,불안한 사람은 미래에 살고,평안한 사람은 현재에 산다고 합니다.창문을 열면 바람이 들어오고,마음을 열면 행복이 들어와요.아침엔 따뜻한 웃음으로 문을 열고,낮에는 활기찬 열정으로 일을 하고,저녁엔 편안한 마음으로 끝을 내지요.어제는 지났지만오늘은 만들어갈 수 있는 날이고,내일은 꿈과 희망이 있는 날이며웃어야 행운도 미소 짓고,우리의 표정이 곧 행운의 얼굴입니다.믿음은 수시로 들여마시는 산소와 같고, 신용은 언제나 지켜야하는 약속과 같지요.웃음은 평생 먹어야 하는 상비약이고, 사랑은 평생 준비해야 하는 비상약입니다.기분좋은 웃음은집안을 환하게 비추는 햇볕과 같고,화사한 미소는집안을 들여다 보는 천사와 같으며,꽃다운 얼굴은 한철이나꽃다운 ..

😄 웃어보아요!! 오늘의 유머 😎 당신은 로또 같은 사람어느날 부부가 소파에 앉아 드라마를 보다가아내가 남편 눈을 바라보며조용히 속삭이며 말했다'' 여보~!! 당신은 내게 로또 같은 사람이예요~~!!! ''아내의 칭찬 같은 말에 남편의 귀가번쩍 뜨이며 기분좋은 말로'' 내~~내가~~증말 ~~??? ''그러자 아내가 남편을 향해 야릇한 미소를지으며 속삭이듯 말했다^^^^^^응 그거 알아~~??하나도 안맞아~~~!!!! ㅎㅎㅎ-----------------------------😎 욕심 많은 노처녀의 소원어느날 욕심 많은 노처녀가길에서 우연히 요술램프를 주웠다혹시나 해서 램프를 문지르니요정이 나타났다주인님 소원을 말씀하세요딱 한가지만 들어 드릴게요처녀는 소원이 너무 많아 고민했다남자도 사귀고 싶고 결혼도..

♧ 남편이란, 아내란 ♧● 남편이란안고 있으면 포근하고말이 많으면 귀찮고옆에 있으면 베기싫고하지만 보이지 않으면보고싶은게 남편이다.당신이 라면을 절반 먹다 남기면아깝다고 다 먹어버리는게 남편이고쇼핑하러 가면한손에 물건을 가득 들고다른한손으로 당신의 손을잡고 있는 그런 남편...당신이 큰병에 걸리면당신보다 더 고생하는게 남편이고한번 싸움하면 모른척 못이기는척먼저 다가와서 손을 잡는게 남편이고당신이 전화를 못받으면당신이 전화 받을때까지다시 해주는 그런 남편당신 몰래 수많은좋은 일들을 하고종래로 티내지 않는 그런 남편리모컨 뺏기를 좋아하지만결국 드라마를 같이 봐주는 남편당신이 배가 아플때찬음식을 먹으면아주아주 화내는 그런 남편세상의 모든 남편은 훌륭합니다.● 아내란아내란!당신이 갖고 싶어하는선물을 사기 위해 ..

♣ '암'이 싫어하는 음식 30가지 ♣1. 배 : 발암물질의 배출을 돕는다2. 율무 : 결장암에 탁월한 항암효과3. 고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품4. 콩 : 유방암과 전립선암에 좋음5. 된장, 청국장 : 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과6. 등푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수한다7. 새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방한다8. 녹황색 채소, 케일 : 녹색 밥상을 차려라9. 브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부10. 새싹 채소 : 어리지만 효능이 뛰어나다11. 양배추 : 위. 대장. 직장암 등에 좋다12. 신선초 : 흡연자의 항산화 효과 높여줌13. 시금치 : 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부14. 미나리 : 끓는 소금물에 데치면 효과가 2배1..

✦ 약과 함께 먹으면 안되는 음식 10가지 ✦ ❌○ 감기약, 진통제 초콜릿 감기약이나 진통제에는 이미 카페인 성분이 함유되어 있다는 사실! 때문에 초콜릿이나 커피, 콜라, 코코아, 에너지 드링크 등 카페인이 다량 함유된 식품과 함께 먹게 되면 카페인을 필요치 이상으로 체내에 들어와 카페인 과잉 작용이 나타난다. 구토 증상이나 메스꺼움, 불안, 불면증, 가슴 두근거림 등의 부작용이 나타날 수 있으니 약을 먹을 때나 먹기 전, 후로도 섭취하지 않는 것이 좋다. ❌○ 빈혈약, 비타민제 녹차, 홍차 녹차나 홍차에 주로 들어 있는 타닌 성분은 항 산화작용이 뛰어나지만 빈혈약이나 비타민제와 먹을 때에는 오히려 반대다. 빈혈약에는 철분이 많이 함유되어 있는데 녹차나 홍차 혹은 잎 차의 주성분 타닌이 철분을 산화시켜 ..

👉추운겨울철, 15가지 건강관리 핵심비법겨울철은 추운 날씨와 건조한 공기로 인해면역력이 떨어지는 시기이므로건강에 더욱 신경을 써야 하는 시기입니다.다음은 겨울철 건강을지키기 위한 15가지건강관리 핵심비법입니다.1. 체온 유지하기 (매우중요!)겨울철에는 체온이 급격히떨어지면서 급성 독감, 감기가 유행하므로외출시 꼭 여러 겹의 옷을 입고, 장갑,목도리, 모자 등으로 체온을 유지하는게매우 중요합니다.2. 손 씻기와 위생 관리 철저히겨울철에는 감기와 독감이 유행하므로자주 손을 씻고, 외출 후에는얼굴을 세척해 바이러스 확산을방지하세요.3. 충분한 수분 섭취겨울에는 수분섭취에 소홀해질 수있습니다. 그러나 겨울일수록 충분히물을 마셔야 합니다.찬 음료보다는 따뜻한 물이나카페인이 없는 차를 자주 섭취해탈수를 예방하고 ..

🍒 무병장수(無病長壽)는 자신의 노력에 달렸다! 🍒 1. 먼저, 밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다. 식탁에서 흰 것 세 가지, 쌀밥과 소금, 설탕도줄여야 합니다.  2. 콜레스테롤 섭취를 조절하고포화지방산은 피해야 합니다. 하루 세 끼 비율은 3:4:3 으로 드시고요.    3. 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 장수할 수있습니다. 꼭 잊지마시고 지키세요    4. 색깔이 짙고 다양한 채소와 과실을 많이드시고 하루 두 잔의 차로 심장병을예방 하시기 바랍니다.  5. 참고로 커피 두 잔도 심장병 예방에도움이 된다고 합니다. 하루 우유 세 컵이골다공증을 막아 주고요.    6. 멸치, 시금치, 굴 등 칼슘 섭취를 고르게하십시오. 일주일에 두끼 이상 꽁치, 삼치,..

🍒 '중풍' 평생 걸리지 않는 예방법 🍒한국인의 사망원인 1위인 암에 이어2위를 차지하고 있는 '중풍'50대 이후부터 유병률이 급격히 증가하기 때문에초고령사회로 진입한 한국에서는이미 흔한 질환이 되었습니다.모두들 숙지하시고 주위분들에게도 꼭공유하셔서 안전하고 건강한 삶 유지하시길 바랍니다~*첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다.감자와 고구마에는 중풍을 예방하는효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다.포타슘은 칼슘의 한 종류로토마토, 곶감, 시금치, 귤, 근대같은 야채나 과일에 많이 들어 있다.포타슘은 몸 안에 있는 소금이빨리 배설되게 하여혈압이 올라 가는 것을 막는다.  *둘째: 무리하지 않는 가벼운 운동이 좋다.하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다.그러나 숨이 ..

✦ 욕심과 행복 ✦ 욕심과 행복은 반비례합니다.욕심이 클수록 불행하게 될확률은 높습니다.  이것은 우울한 날이 많을수록웃는 일이 줄어드는 것과마찬가지입니다.  그러나 우리는 이런 사실들을너무나 잘 알고 있습니다.잘 알고 있으면서 쉽게 놓지를못하고 삽니다.  잘 알고 있는 시험문제의 답은유쾌하게 잘 풀면서 말입니다.  어쩌면 우리는 아는 문제도못 푸는 바보일지도 모릅니다.아는 문제도 못 풀어서낙제점수를 받게 되는 인생은되지 않길 바랍니다.   -요즘 괜찮니? 괜찮아 중-

♣︎ 마음이 하는 말 ♣︎사람들은겉으로 보이는 것을 믿는다또한 수군거리거나 말한다그의 영혼이 얼마나 시무룩한지 그의 가슴이 얼마나 아프고 시린지 내 알 바 아니라고 비웃듯이 말이다마음이 말하는 것은 무엇일까?사람들이 겉으로 보이는 것을 믿을때그의 눈이 무엇을 말하는지 들여다보라고달콤한 사탕발림에 속지말고귀를 열고 들어보라고 속삭이는 것일까? 사람들이 바쁘게 우왕좌왕 걸어갈때 나도 바삐 걸어서 휩쓸리지 말고 조용히 눈을 감고 마음의 문을 열고높푸른 하늘을 날아 보라고가만히 귀뜸해 주는 것일까? 편견을 갖기 쉬운 시대에 편견을 버리고 그의 영혼이 시무룩할 때 위로해 주고 그의 가슴이 아프고 시릴 때 감싸주는 그것이 바로 마음이 말하는 것일 거다-감동좋은글  중-

🌹 숟가락 놓는 날 🌹 💰세상에 태어날 때는주먹쥐고 태어났지만  죽을 때는 땡전 한닢갖고가지 못하는 거 알면서  움켜만 쥐려고 하는 마음과알량한 욕심이 사람의 마음인 것 같습니다  ⚛ 바람이 말합니다!바람 같은 존재이니 가볍게 살라고~ 🌦 구름이 말합니다!구름 같은 인생이니 비우고 살라고~ 🏞 물이 말합니다!물 같은 삶이니 물 흐르듯 살라고~  🌺 꽃이 말합니다!한번 피었다 지는 삶이니 웃으며 살라고~ 🌲 나무가 말합니다!덧없는 인생이니 욕심 부리지 말라고~ 🗻 돌이 말합니다!그래도 현실은 냉정하니마음 단단히 가지라고~ 🌊 파도가 말합니다!부대끼며 사는 삶이니 상처받지 말라고~ 🏜 땅이 말합니다!한줌의 흙으로 돌아가니 내려 놓고 살라고~😉😊 - 좋은글 中-

♤ 웃고살아유~! 앞집 수닭과 뒷집 진돗개이야기 ♤앞집 수탉은 아침에 꼬꼬댁하고뒷집 진돗개는 외부 사람이 접근하면 짖어대는게 일과였다.그런데 언제부터인가 닭과 개는 조용하기만 했다.하루는 개가 닭에게 물었다.“넌 왜 새벽에 꼬꼬댁 하지 않니?”닭 가라사대,"우리집 아저씨가 백수되었는디 새벽 잠을 깨워서 쓰겄냐?그러는 넌 왜 요즈음 짖지 않고 조용한 거여?요즘 그 흔한 성대수술이라도 했냐?”라고 하자⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇개가 대답 했다.“앞을 봐도 뒤를 봐도,세상천지를 봐도 모두가 도둑들 판인데,짖어봐야 뭐하노 내 입만 아프지"🍺 우리가 술을 마시는 이유 🍺정치판은 개판이고 밥그릇쌈 정신없어서민경제 엉망진창 살기정말 어려웁네에이씨ㅡ 이내신세 살맛않나 죽을맛여 신문보면..

🚨 몸이 나에게 주는 이상신호 25가지 🚨큰 병에 걸리기 전!우리 몸은 미리 예고를 해준다고 하는데요.미리 알고 대비하시면 예방 하실 수 있습니다.몸이 나에게 주는 이상신호 25가지에 대해알아보도록 하겠습니다.01. 백혈병 - 멍이 잘 든다.나이가 들면서 멍이 드는 것은 피하지방이 적어생기는 경우이므로 별문제가 되지 않지만,젊은 사람이 약한 자극에도 심하게 멍이들면혈액 자체의 이상인 백혈병 등이 의심되기도 한다.02. 폐질환/심장병- 볼에 보랏빛 또는 붉은색 빛이 돈다.피부에 진한 보라색이나 붉은 빛이 돌면폐나 심장의 이상을 의심해야 한다.03. 부신 기능장애- 피부가 탁해지고 색이 거칠어진다. 피부가 거칠어져서 전과는 달리색도 거무스름해지고 탁해진 경우비신의 기능장애를 의심해야 한다.부신은 생명의 ..

🌹 나이로 살기보다는 생각으로 살아라 🌹■99℃사랑이 아닌 100℃사랑으로 살아라!속담에…『밥은 봄처럼, 국은 여름처럼, 장은 가을처럼, 술은 겨울처럼』이란 말이 있다.모든 음식에는 적정 온도가 있기 마련이다.사랑에도 온도가 있다.사랑의 온도는 100℃이다.너무 많은 사람들이 99℃에서 멈춰 버린다.  기왕 사랑하려면 사랑이 끓어오르는그 시간까지 사랑하여라…!■계란 후라이가 아닌 생명으로 살아라!스스로 껍질을 깨고 나오면 생명(병아리)으로 부활하지만,남이 깰 때까지 기다리면 계란 후라이 밖에 안 된다.더군다나 뱀은 그 허물을 벗지 않으면 죽는다고 하지 않는가.남이 너를 깨뜨릴 때까지 기다린다는 것은 비참한 일이다.관습의 틀을 벗고, 고정관념을 깨뜨려 매일 새롭게 태어나라…!■돼지로 살기보다는 해바라기..

🍒 고지혈증에 엄청나게 좋은 음식 15가지 🍒질병관리청이 작년 7월 발표한'국민건강통계플러스'에 따르면 우리나라성인 5명 중 1명꼴로 고지혈증에 노출돼 있다고 합니다.특히, 당뇨환자 10명중 8명은 고지혈증을 동반할 정도로그 수치가 높다고 하는데요.거의 국민성인병이라 할 수 있는고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증이러한 이상지질혈증에평소 꾸준히 챙겨 먹으면 큰 도움을 줄 수 있는15가지 음식을 정리해 보았습니다.1. 고구마고구마에는 칼륨이 많이 함유되어있어혈액속의 나트륨이 배출을 도와 혈관건강을지켜줍니다. 또 섬유질과 비타민 등여러 영양소가 풍부합니다.  2. 양파양파에 들어있는 스테로이드 프로필기이류 화합물의유지휘발액체는 혈액의 끈적거림을 낮추고 동맥경화를 막으며 심근경색을 미리 막고 혈압을 ..

✦ 지식이 지혜로 깊어지려면 ✦지식이 지혜로 깊어지려면 순수한 집중을 통해 생의 밀도를 의식해야 한다. 철저하게 자기 자신을 응시함으로써 자기 존재에 대해 자각해야 한다.나는 어디서 왔는가,왜 사는가,어떻게 살 것인가,자기 자신에 대해 근원적인 물음을 던져야 한다.그러기 위해서는 홀로 있는 시간이 필요하다.외부의 정보에서 벗어나 자기 마음 속 소리를 들어야 한다.홀로 있는 시간은 본래의 자기로 돌아올 수 있는 기회이다.벌거벗은 자신과 마주할 수 있는 유일한 계기이다.하루하루 내가 어떻게 살고 있는지 비춰볼 수 있는 거울 앞이다.그리고 내 영혼의 무게가 얼마쯤 나가는지 달아볼 수 있는 그런 시간이기도 하다.-법정 스님-

🏞️ 물처럼 살라는 것은  물은 흐르다 막히면 돌아가고,갇히면 채워주고 넘어갑니다.물은 빨리 간다 뽐내지 않고늦게 간다 안타까워하지 않습니다.물은 자리를 다투지 않고앞서거니 뒤서거니 더불어 함께 흐릅니다.물은 흘러온 만큼 흘려보내고흘러간 만큼 받아들입니다.물처럼 살라는 것은막히면 돌아가고,갇히면 나누어주고 가라는 것입니다.물처럼 살라는 것은빨리 간다 늦게 간다 조급해 말고,앞선들 뒤선들 괘념치 말라는 것입니다.물처럼 살라는 것은받은 만큼 나누고,나눈 만큼 받을 것이라는 것입니다.흐르는 물 못내 아쉽다고붙잡아 가두면 언젠가 넘쳐가듯가는 세월 못잊어 붙잡고 있으면그대로 마음의 짐이 되어 고통으로 남는답니다.물처럼 살라는 것은미움도 아픔도물처럼 그냥 흘려 보내라는 것입니다.물처럼 살라는 것은강물처럼 도도히 ..

🎉 새해에는 이런 사람이 되게 하소서 평범하지만가슴엔 별을 지닌 따뜻함으로어려움 속에서도 절망하지 않고신뢰와 용기로써 나아가는"기도의 사람"이 되게해 주십시오.더도 말고 덜도 말고정월의 보름달만큼만 환하고둥근 마음 나날이 새로 지어먹으며밝고 맑게 살아가는"희망의 사람"이 되게 해주십시오.너무 튀지 않는 빛깔로 누구에게나친구로 다가서는 이웃그러면서도 말보다는 행동이 뜨거운진실로 앞서는"사랑의 사람"이 되게 해주십시오.오랜 기다림과 아픔의 열매인마음의 평화를 소중히 여기며화해와 용서를 먼저 실천하는"평화의 사람"이 되게 해주십시오.그날이 그날 같은평범한 일상에서도새롭게 이어지는 고마움이기도가 되고,작은 것에서도 의미를 찾아지루함을 모르는"기쁨의 사람"이 되게 해주십시오.                    ..

💜 과거를 후회하지 않는다 💜과거에 있었던 일을 떠올리고는 .그렇게했으면 좋았을 텐데.그말을 해줬으면 좋았을 텐데 .하고 끙끙앓다가 우울해 지는 경우가 간혹 있다 .그럴 때는ᆞ또 시작이다ᆞ또 시작이네ᆞ하고 스스로 경고하여 생각이 더 깊어지기전에 기분을 바꾸는 편이 좋다 .읽다만 책을 펼치거나.산책을 나가거나헬스클럽에서 몸을 움직이거나 앞으로의여행계획을 세우거나 .내 마음이 들뜨고 즐거워질 만한 일이무엇인지 .나의 서랍ᆞ을 열고 찾아보는것이다 .과거에 대한 반성도 적당히 하면 앞으로의행동을 바로잡아주는 양약이 되지만.지나치면 마음을 어둡게 하고 긍정적인의혹을 가로막는ᆞ독약ᆞ이 될 수도 있다.되도록 빨리 기분전환을 하고 어두운생각을 떨쳐버린다.100 퍼센트 완벽한 사람이나 인생은 없다.인생에 실패와 후회..