사진가 최윤종의 시각

💕 말투는 내용을 담는 그릇이다 같은 말도 듣기 싫게 말하는 사람이 있다. 어투가 퉁명스럽거나 거친 용어를 사용하거나 목소리가 유난히 공격적일 때 그런 느낌을 준다. 그러나 말투가 좋지 않으면 말하는 사람의 의도와 전혀 다른 의미로 변질된다.  당신의 좋은 말도 퉁명스러운 말투로 하면 그말을 듣는 사람은 나한테 화난것일까?라고 크게 오해할 수 있다. 당신의 거친 말투는 당신의 의도와 다르게 나를 겁주려는 것일까?라는 메시지로 변하기 때문이다.  말이란 내용만 의미를 갖는것이 아니라 말하는 방법도 의미를 갖는다. 따라서 당신이 속마음과 달리 퉁명스러운 말투로 말한다면 당신은 주변 사람들에게 많은 오해를 받을 것이다.  남편인 당신이 결혼 전과 달리 결혼 후 퉁명스러운 말투를 사용한다면 아내는 당신의 애정..

♣︎ 그냥 친구와 진짜 친구 ♣︎그냥친구는 당신이 우는걸 본적이 없습니다.하지만 진짜친구는 이미 어깨가당신의 눈물로 적셔져있지요. 그냥친구는 당신 부모님의 성함을 모릅니다.하지만 진짜친구는주소록에 당신 부모님의전화번호까지 가지고있지요. 그냥친구는당신이 파티를 열때 와인 한병을 사가지고 옵니다.하지만 진짜친구는당신이 파티를 열때 빨리와서 준비를 도와주고 파티가 끝나면 치우는거 도와주느라 집에 늦게들어가지요. 그냥친구는당신이 밤늦게 다 잠들어있을때전화하면 싫어하면서 짜증을 냅니다.하지만 진짜친구는짜증은 커녕 전화하는데왜이렇게 오래걸렸냐고 묻지요. 그냥친구는 당신의 문제들에 대해서얘기하고자 합니다.하지만 진짜친구는 당신의 문제들에 대해서도와주고자하지요. 그냥친구는당신과 실랑이를 벌였을때우정은 끝났다고 생각합니..

🍒무병장수의 핵심은 '발'! 제2의 심장 '양말과 발' 🍒🌿하루가 지나고, 저녁이면 양말을 벗을 것입니다.그러면 발목에 양말 자국이있습니까?…없습니까?..🌿양말이 팽팽하면 자국이 깊게 파입니다.우리 심장에서쏟아져 나오는 혈액은 뜨겁 습니다.🤠심장이 무슨 힘으로 평생 뛰고무엇이 덮여 주는지 아시는지요?🤠심장은 그 더워진 피를우리 몸 전역에 보내어 나쁜 것들 을 다 실어와서 정화를 하고,다시 덥혀져 전신으로 보내어집니다.🍀그런데 다리와 발로 내려갔던 피가 발목을 누르는 양말 때문에흐름이 멈추게 되고, 약하게 되는 사이 더운 피는 식어 집니다.🍀그러기에 나이가 들면 많은 질병이 일어나고,늙음이 더 빨리 찾아오고 기력이 떨어집니다.💞무엇보다 추위를 탑니다.발이 시럽고,종아리가 차고,허벅지가 차고..

♣︎ 하루를 사는 일 ♣︎순간을 사는 일이 하루를 만들고 하루를 사는 일이 한 생을 이룹니다. 하루를 사는 일을 마지막처럼 정성을 다하고 하루를 사는 일을평생을 사는 일처럼길게 멀리 볼 일입니다. 많은 사람들이 젊은 날의 시간을 의미 없이 낭비하고는 뒤늦게지난 시간으로 돌아갈 수 있다면다르게 한 번 살아볼텐데 하며후회하고 아쉬워합니다. 한 번 지나가면 다시 살아볼 수 없는 시간 순간의 시간을 뜨겁게 사랑하며 살아야 합니다. 하루를 사랑으로 사는 일이란너그러워지고 칭찬하고 겸손하고 진지해지는 것을 의미합니다. 하루를 사랑으로 끝내는 일은반성하고 감사한마음을 갖는 것을 뜻합니다. - 中 ,안만식 -

♣︎ 기억 속 놓쳐선 안될 세 가지 ♣︎*인간의 3가지 좋은 습관1.일하는 습관 2.운동하는 습관 3.공부하는 습관 *인간을 감동시키는 3가지 액체1.땀 2.눈물 3.피 *남에게 주어야 할 3가지1.필요한이에게 도움2.슬퍼하는 이에게 위안3.가치있는 이에게 올바른 평가 *내가 진정 사랑해야 할 세사람1.현명한 사람 2.덕있는 사람 3.순수한 사람 *반드시 소유해야 할 3가지1.건강 2.재산 3.친구 *인생의 3가지 후회1.참을껄 2.즐길껄 3.베풀껄 *살면서 한번 놓치면 다시 돌아오지 않는 3가지1.시간 2.말 3.기회 *살아가는데 가장 가치있는 3가지1.사랑 2.자신감 3.긍정적 사고 *성공적인 사람을 만들어 주는 3가지1.근면 2.진실성 3.헌신과 전념 *실패하는 사람을 만들어주는 3가지1.술 2.자..

🌸 돈으로 살 수 없는 것들 🌸01. 돈으로 사람(person)을 살 수는 있으나그 사람의 마음(spirit)을 살 수는 없다.02. 돈으로 호화로운 집(house)을 살 수는 있어도,행복한 가정(home)은 살 수 없다.03. 돈으로 최고로 좋은 침대(bed)는 살 수 있어도,최상의 달콤한 잠(sleep)은 살 수 없다.04. 돈으로 시계(clock)는 살 수 있어도,흐르는 시간(time)은 살 수 없다.05. 돈으로 얼마든지 책(book)은 살 수 있어도,결코 삶의 지혜(wisdom)는 살 수 없다.06. 돈으로 지위(position)는 살 수 있어도,가슴에서 우러나오는 존경(respect)은 살 수 없다.07. 돈으로 좋은 약(medicine)은 살 수 있어도,평생 건강(health)은 살 수 ..

💝 더 빨리 늙는 나쁜 습관 6가지 💝마라톤을 하고 직접 운전을 하는 등 젊은 사람들 못지않은 활기찬 생활을 하는 노인들이 있다.반면 40, 50대부터 신생아처럼 거의 움직이지 않는 생활을 하는 사람들도 있다.나이 들어서도 활동적인 생활을 영위하고 싶다면 지금부터라도 나쁜 습관들을 개선해나가야 한다.'로데일닷컴'에 따르면 다음과 같은 습관은 노화를 촉진하는 원인이 된다.1. 잘 움직이지 않는다소파에 앉아 감자 칩을 먹으며 TV만 보는 사람을 뜻하는 ‘카우치 포테이토(couch potato)’라는 용어가 있다. 이처럼 사무실에서는 하루 종일 앉아서 일하고 집에서는 카우치 포테이토가 되면 노화를 가속화시킨다.하체 부위 골격근 사용량이 줄어들면서 체중이 증가하기 쉬운 체질이 되고 부상과 질병에도 보다 취약..

😁 웃어보아요~!! 오늘의 유머 ​한 남자가 새로 이사온 후 과일가게에서 수박을 사는데지나가는 사람마다 자기를 보고 모두 웃는 것이었다.​계산을 할 때 직원도 웃고나와서 길을 걷는데 마주치는 사람마다 웃었다.​남자는 집에 돌아와서 수박을 건네며 아내에게 말했다."여보! 이 동네는 마음씨 좋은 사람만 있는 것 같아. 만나는 사람마다 웃더라구. 이사 정말 잘 왔어."​그러자 아내가 말했다.."이~그... 바지에 붙은 스티커나 좀 떼세요"​바지 정면 앞에는 수박을 고를 때 붙었는지 스티커가 붙었고거기에는 이렇게 쓰여 있었다.↓" 씨 없는 수박 " ㅎㅎㅎ=========================아버지가 과년한 딸을불러 앉혀놓고 엄숙한 얼굴로 말했다.​"어제 박군이 찾아와서 너랑 결혼하고 싶다더구나.난 그 ..

🚨 우리가 몰랐던 고혈압의 비밀 51. 아침 고혈압은 뇌졸중 위험을 확 높인다! (특히 겨울철)2. 윗 혈압, 아래 혈압 차이 크면 합병증 빨리 온다!3. 소금만큼 나쁜 고혈압 유발자는 부실한 식사이다!4. 고혈압 약은 끊을 수 있다!5. 조절 안 되는 고혈압 환자에게고강도 근력 운동은 독이다!# 수축기 혈압, 이완기 혈압 차이30~40mmHG 정상 범위맥압이 증가한 것은 동맥벽의 탄성도가떨어졌다는 뜻으로 심뇌혈관계에 좋지 않은 영향*칼륨 : 콩, 잣, 통밀, 단호박, 시금치물과 소금을 콩팥에서 배출시켜혈압을 떨어뜨리는 역할*칼슘 : 뱅어포, 건새우, 멸치, 우유혈관을 안정시켜 혈압을 안정화하는 역할*마그네슘 : 호박씨, 해바라기씨, 아몬드혈관확장, 혈전 용해, 부정맥 방지,항산화 작용하는 역할*오메가..

♣︎ 시간 지나면 꼭 후회되는 33가지 ♣︎01. 기회가 왔을때 여행하지 않은것.02. 외국어를 배우지 않았던것.03. 악연을 남겨 두는것.04. 선크림을 바르지 않았던것.05. 어떤일을 무서워한것. 06. 운동을 열심히 하지 않았던것.07. 남성,여성 역활에 갇혀서 산것.08. 끔찍하게 싫은 직업을 그만두지 않은것.09. 학교에서 더 열심히 공부하지 않은것.10. 당신이 얼마나 아름다웠는지 모르는것. 11. 사랑한다고 말하지 못한것.12. 부모님의 충고른 듣지 않은것.13. 젊은시절 자신에게만 몰두해 있었던것.14. 다른사람의 생각을 지나치게 신경쓴것.15. 자신보다 다른 사람의 꿈을 더 우선시한것.　16. 더 많이 움직이지 못한것.17. 원한을 품고 사는것, 특히 당신이 사랑하는 사람들과 함께.18...

👍 무병장수 노하우 8가지 1. 매일 충분히 운동한다.  운동을 안 하는 사람은 없지만, 중요한 것은 얼마나 움직이느냐다. 트레이닝복으로 갈아입고 헬스장 갈 여유가 없어 운동하기 어렵다면 생활 속에서 실천하면 된다. 실제로 건물 10층까지는 엘리베이터를 안 타고 걸어 다닌다는 이시형 박사는 “출퇴근할 때 마을버스 안 타고 지하철까지 걸어 다니고, 점심시간에 회사 밖에 있는 식당에서 식사하며, 오갈 때 계단을 이용하면 상당한 운동이 된다.”고 강조한다. 또 운동을 할 때 콧노래를 부르며 즐겁게 하라고 충고한다. 이 악물고 힘들게 하면 스트레스가 돼 몸이 이롭지 않기 때문이다.  2. 음식을 천천히 자주 먹어라.  천천히 먹으려면 준비가 필요하다. 비만을 관리한답시고 배고픈 것을 무조건 참으면 오히려 밥 ..

♣︎ 나를 위한 지혜의 글 ♣︎복은 검소함에서 생기고(福生於淸儉) 덕은 자신을 낮추고물러나는데서 생기며(德生於卑退) 지혜는 고요히 생각하는데서생긴다.(道生於安靜) 근심은 욕심이 많은데서 생기고(患生於多慾) 재앙은 탐하는 마음이 많은데서 생기며(禍生於多貪) 허물은 잘난 체하고 남을 하찮게 여기는데서생기고(過生於輕慢) 죄악은 어질지 못하는데서 생긴다.(罪生於不仁) 눈을 조심하여 남의 잘못된 점을 보지 말고(戒眼莫看他非) 입조심하여 남의 단점을 말하지 말라.(戒口莫談他短) 마음을 조심하여 스스로를 탐내거나 성내지 말고(戒心莫自貪嗔) 몸을 조심하여 나쁜 사람을 따르지 말라.(戒身莫隨惡伴) 유익하지 않은 말을 함부로 하지 말고(無益之言莫妄說) 나와 관계없는 일에부질없이 참견하지 말라.(不干己事莫妄爲) 순리대로 오..

♣︎ 넘어짐이 가져다 준 선물 ♣︎돼지는 하늘을올려다 볼 수 없습니다. 그 이유는 돼지의 목이땅을 향하고 있어 기껏 높이 들어봤자45°밖에 들 수 없기 때문이죠. 그래서 돼지는 자의로는하늘을 올려다 볼 수 없다고 합니다. 그런 돼지가 하늘을볼 수 있을 때가 있다고 합니다. 그때는 바로'넘어 졌을 때'라고 합니다. 우리 삶에도 때론넘어지는 순간이 찾아옵니다. 하지만 넘어진다는 건다 이유가 있습니다. 넘어져야 하늘을볼 수 있기 때문입니다. 아파 봐야자기의 건강도 살피게 됩니다. 실수하고 부끄러운 상황에닥쳐봐야 겸손을 배웁니다. 가정에도 문제가 생김으로상담도 하고 남의 말도들을 수 있게 됩니다. 겁먹지 맙시다. 넘어짐을.. 나의 모습이 때론 돼지를 닮아 물질에, 권력에, 사람에 눈이 멀어그것만을 찾아 고개를 ..

오늘 하루 웃고 시작하세요!​노부부가 TV를 보다가 할아버지가 할머니에게 말했다.“냉장고에서 우유 좀 가져와. 까먹을지 모르니까 적어 가.”​그러자 할머니가 말했다.“내가 치매라도 걸린 줄 알아요? 걱정 말아요.”​잠시 후 할머니가 삶은 계란을 그릇에 담아 가지고 들어오자 남편이 말했다.“왜 소금은 안 갖고 와. 그러게 적어 가라고 했잖아.”  ===================================​의사가 남자에게 전화를 걸었다.“이거 야단났네요. 잘 아시겠지만 부인께서 최근 여기에서 혈액검사를 받으셨잖아요.”"네, 그랬었죠. 그런데 무슨 문제가 있는 건가요?”​“실은 부인과 이름이 똑같은 다른 여자도 혈액검사를 받았지 뭡니까.그런데 문제는 검사 결과 한 여자는 에이즈로, 또 한 여자는 알츠하이..

💗 나이가 들면 人生은 비슷해집니다 💗40대에는 미모의 평준화가 이루어 지고50대에는 지성의 평준화가이루어 지고60대에는 물질의 평준화가 이루어 지며80대에서는 목숨의 평준화가 이루어 진다는 말이 있습니다30대에는 세상의 모든 것이 불공평하고 사람마다높은 산과 계곡처럼 차이가 나지만나이가 들면서 산은 낮아지고계곡은 높아져 이런일 저런일모두가 비슷비슷해 진다는 것 입니다많이 가진 자의 즐거움이 적게 가진 자의 기쁨에 못 미치고많이 아는 자의 만족이 못배운 사람의 여유에 미치지못 한다고 합니다이래 저래 빼고 더하다 보면결국 나이가 들면 비슷비슷해 진다는 것 입니다우리가 교만하거나 자랑하지 말아야 할 이유가 여기에 있습니다우리가 친절하고 겸손하고서로 사랑해야 할 이유가 여기에 있습니다이러하기에 건강한 노년..

🚨 우울증 테스트 🚨나를 위해 테스트 한번 해 보자.↓ ↓↓ ↓※ 다음 항목들 중에서 을 모두 세어보는데'약간이라도 해당하는 것도모두 체크 ㅇ,× ' 하시면 됩니다.※두가지 모두에 해당되면그중에 비중이 좀더 큰 것을선택해서 ㅇ,×하면 됩니다.예)사과는 맛있다 고 생각한다.(ㅇ) 맛없다(×),별로 좋아하지 않지만맛은 조금 있다.(ㅇ)[테스트 문항]□ 세상은 살만한 가치가 없다고 생각한다.□ 좋아하는 일들마저 귀찮게 느껴진다.□ 슬픔을 자주 느낀다.□ 입맛이 없다.□ 미래를 생각하면 희망적이지 않다.□ 종종 화가 치밀어 오르거나 화를 낸다.□ 울적한 기분을 떨쳐 버리기가 힘들다.□ 나는 가치가 없는 사람이다.□ 결정을 내려야할 때 결정을 내리기가 어렵다□ 사람에 대한 흥미가 없어졌다.□ 내가 하는 일이나..

💘 안 되는 일에 마음을 쓰지 말라 💘 마음의 즐거움은 얼굴을 빛나게 하지만, 근심은 사람의 뼈도 상하게 한다. 마음을 잘 지키는 자가 성을 빼앗는 자보다 낫다.  마음에서 생명이 나오며, 마음에서 건강도 나오고, 마음에서 성공과 장수도 나오기 때문이다.  마음이 아프면 궁궐도 좋은 줄 모르나 마음이 즐거우면 초가삼간에서도 만족한다.  이러한 마음을 상하게 하는 제일 중요한 적은 심려다. 심려는 아무에게도 도움이 안 된다.  '인생은 고해' 라는 부처의 말처럼 우리가 매일매일 생기는 근심 거리를 다 마음속에 뿌리를 내리게 한다면 마음의 짐이 너무 무거워 견디지 못한다.  소중한 사람이 떠나고, 아끼던 물건을 잃어버렸을 때 잃어버렸다고 생각하지 말고 원래의 자리로 돌아갔다는 사실을 바로 보면 우리는 심..

♣︎ 지금 귀한 줄 알고 살아야 합니다 ♣︎이만한 남편, 이만한 아내가 이 세상에 없어요. 지금 귀한 줄 알고 살아야 합니다. 부부가 같이 살 때는‘네가 있어 내가 행복하다’라고 생각하며 살고, 헤어지게 되면 ‘너 없어도 나는 잘 산다’ 이렇게 되어야 인생이 행복해질 수가 있습니다. 혼자 있으면 자유로워서 좋고, 같이 있으면 같이 있어서 좋아야 합니다. 그런데 우리는 혼자 있으면 외로워서 못 살겠다 하고, 같이 있으면 귀찮아서 못 살겠다고 합니다. 인생을 그렇게 힘들게 살  필요가 없어요.관점을 바꾸면 아무 문제가 없습니다. -법륜스님-

♣︎ 다시 만나고 싶은 사람이 되자 ♣︎사람들은 무수한 인연을 맺고 살아간다.그 인연속에 고운 사랑도 엮어가지만그 인연속에 미움도 엮어지는게 있다. 고운 사람이 있는 반면,미운 사람도 있고반기고 싶은 사람이 있는 반면.외면하고 싶은 사람도 있다. 고운 인연도 있지만 피하고 싶은 악연도 있다. 우린 사람을 만날 때반가운 사람일 때는 행복함이 충족해온다.그러나 어떤 사람을 만날 때는그다지 반갑지 않아 무료함이 몰려온다. 나에게 기쁨을 주는 사람이 있는가 하면나에게 괴로움을 주는 사람도있다.과연 나는 타인에게 어떤 사람으로 있는가과연 나는 남들에게 어떤 인상을 심어 주었는가. 한번 만나면 인간미가 넘치는 사람이 되어야겠다.한번 만나고 난 후 다시 만나고 싶은 사람이 되어야겠다.진솔하고 정겨운 마음으로 사람을 ..

◎＊인생(人生)의 세가지 후회(後悔)＊◎사람은 죽을 때가 되면자기 자신이 살아 온과거의 삶을 뒤돌아 보며세 가지를 후회 한다고 한다. ◎ 첫째는,베풀지 못한 것에 대한 후회"가난하게 산 사람이든부유하게 산 사람이든 죽을 때가 되면"좀 더 주면서 살 수 있었는데…"이렇게 긁어 모으고,움켜쥐어 봐도 별 것 아니었는데왜 좀 더 나누어 주지 못 했고베풀며 살지 못 했을까?인생 참 어리석게 살았구나.이것이 가장 큰 후회랍니다. ◎ 둘째는,참지 못한 것에 대한 후회"내가 조금만 더 참았더라면 좋았을 걸,왜 쓸데없는 말을 하고,쓸데없이 행동했던가? 하고후회한다고 합니다. 그 당시에는 내가 옳다고 생각했고.그것이 최선이었고그럴 수밖에 없었다고 …지나고 보니그때 좀 더 여유를 가지고참았더라면내 인생이 좀 달라졌을 텐데참..