사진가 최윤종의 시각

✦ 물음표와 느낌표 ✦ 약속 시간에 늦은 친구에게“오늘은 늦으면 어떡해?” 라고 말하려다“오느라고 힘들었겠다!” 라고 말해 봅니다.  실수를 자주 하는 후배에게“또 실수한 거야?” 라고 말하려다“그럴 수도 있지!” 라고 말해 봅니다.  급한 때에 연락이 안 된 동생에게“왜 그렇게 전화를 안 받니?” 라고 말하려다“큰 일이 생긴 게 아니어서 다행이야!” 라고 말해 봅니다.  물음표를 느낌표로 바꿨더니부정이 물러나고 긍정이 찾아옵니다.  우리는 모두 빚진 사람들입니다.다만,너무도 무심해서 자주 잊고 지낼 뿐 입니다.  스스로 빚진 사람이라고 여기며 살면,더 겸손히 고개 숙일 수 있습니다.  언젠가 꼭 갚겠노 라고 생각하면그 삶이 더욱 빛이 납니다.  -월간, 좋은 생각 중-

😄 웃어보아요!! 오늘의 유머노인정에서 귀가 어두운 할머니와 할아버지가나누는 대화세 분 다 가는 귀가 먹어서 남의 말을 잘못알아 듣는다할머니1ㅡ 아들이 차 산걸 자랑하신다아이구! 우리 아들이 최고급 ''벤쯔 쎄단'' 을 샀는디얼마나 좋은지 몰라!할머니2ㅡ 어휴~ 저 할망구는 별것도 아닌 걸루맨날 자랑질이여~~인자는 허다허다 안 되니깐 배추 세단 산것 가지구자랑질을 하구 자빠졌네!할머니1ㅡ 암~~만 좋은건 자랑을 해야지!그 벤쯔가 얼마나 비싼 줄 알어~~??할머니2ㅡ 아이고~~ 그까짓 배추가 좋아 봤자그게 배추지 뭐 배추에 금테라도 둘렀남~~??요렇게 티격태격 하고 있는데 바로 그때 옆에서묵묵히 장기 두시던 노인정의 최고 어르신인왕할아버지가 시끄러웠는지 버럭 소리를지르며 한마디 하신다^^^^^^^아 시끄..

🍂 말하면 안 되는 진실이 있다 🍂 거짓말을 하는 것이 나쁘다는 것은어렸을 때부터 귀 에 못이 박히도록 들어서잘 알고 있는 사실이다. 그리고 진실은당당하게 말해야 한다고 배웠다.​그런데 진실 중에서도말해서는 안 될 것이 있다. 그 하나는사람을 다치게 하는 진실이다.​진실에도 거짓말과 같이사람을 괴롭히는 것이 있다는 것을 알아야 한다. 얼굴이 못생긴 여자에게당신은 못생겼군요'하고 말해서는 안 되며,​종기를 앓고 있는 사람 앞에서부스럼 이야기를 해서는 안 된다. 또 하나 이야기하면 안 되는 진실은 (비밀)이다.자신의 비밀이나 남의 비밀을 말해서는 안 된다. 진실도 거짓말과 같이 위험한 것이다.진실도 면도칼처럼 조심스럽게 다루어야 한다. -탈무드-

나이가 들수록 드는 생각..돈도 좋고 명예도 좋지만맘 편한게 가장 좋습니다.지금 나를 둘러싼 문제는시간이 해결해줄 것이니..오늘 하루는 맘 편히여유를 가져보면 어떨까요? 🌹 나이가 드니 참 많이 바뀐다 🌹 세월가고 나이드니참 많이 바뀐다.  욕심은 줄어 들고생각은 깊어진다.  화려한 생활보다소박한 삶이 좋고,  좋은 옷보다편안한 옷이 좋으며,  짙은 향기보다은은한 향기가좋다  복잡한 것보다단순한 것이좋아진다.  잘생긴 사람보다편안한 사람이좋고  멋진구두보다 편한구두가 좋으며,  거친 파도보다 잔잔한물결이 좋다.  외국산 양주보다 국산막걸리가 좋아진다.  복잡한 도시보다 한가로운시골이 좋고,  달리는 차들보다산과 흐르는 강물이좋으며,  생명없는 벽돌담보다살아있는초목이 좋다.  세월은 쉼없이 흐르며나를 ..

💚 요양병원에 가지 않고 건강하게 사는 법 10가지 💚1. 일을 그만두지 마라불가피하게 현업에서 은퇴하더라도꾸준히 일을 해야 한다.직장에서 정년퇴임한 뒤에도 작은 농장에서 일하거나 채소나 과일을 경작하는 것도 하나의 방법이다.농사일이 적성에 맞지 않는가?그렇다면 방법이 있다.박물관이나 초등학교 같은 곳에서 자원봉사를 해보라.2. 매일 치간칫솔 사용을 습관화하라잇몸병을 일으키는 구강내 박테리아의 감소를 돕는다.이들 박테리아는 심장병의 원인이 될 수 있기 때문에치간칫솔을 사용해 청결하게 하는 것이 요구르트나 등산보다도 더 중요하다.3. 운동은 필수다운동은 차량의 윤활유 같은 것이다.장수에 있어 운동은 마찬가지다.운동은 신체의 활력뿐 아니라,정신적 안정 등에도 큰 도움을 준다.4. 섬유질이 풍부한 음식으로..

♧ 크게 한 번 웃어봅시다 ♧🤣 치매 할머니와 치매 기사 🤣말없이 택시 뒷자석에 앉아 있던 할머니가무엇인가 생각난듯 소리를 친다."기사양반~ 내가 어디로 가자고 했지??"택시 기사가 화들짝 놀라며~"옴마야 깜짝이야! 할머니 언제 탔어요??"😅 치매 부부 😅 어떤 치매 걸린 노부부가 살고 있었다.어느날 밤에~~~모처럼 욕정을 느낀 할아버지가 할머니 배위로올라가서는 그 이유를 까마득히 잃어 버렸다.그리곤 할머니께 물었다."할멈~ 내가 왜 여기 있지???"할머니가 빤히 쳐다보더니 하는 말.......아니! 댁은 누규슈~~~????ㅎㅎㅎㅎㅎ😄 갱상도 사돈.. 😄서울 할머니가 경상도 시골로 이사를 했는데근처에 사돈의 집이 있었다.그래서 인사차 놀러갔는데시골집이라 아주 좁았다.서울 사돈 : "집이 아담하..

👍 다리 혈액순환 좋게하는 방법 7가지 1. 앉았다 일어나기책상에 오래앉아서 일을하는 사람이라면 가장 쉬운 ‘앉았다 일어나기’로 자주 휴식을 취해야 한다.습관을 들이기 어렵다면 핸드폰이나 컴퓨터에 알람을 맞춰놓고 일어나 한 바퀴 돌아볼 수 있도록 하는 것도 좋은 방법이다.앉아있는 동안에는 다리를 앞으로 쭉 뻗거나, 자전거를 타듯이 움직여도 도움이 된다.  2. 따뜻한 물로 샤워하기따뜻한 물은 혈관을 팽창시켜 혈액순환을 도와준다. 김이 자욱한 환경에서 샤워하는 것도 근육을 풀어주는 데 매우 좋다.혈액이 잘 공급되도록 도와주는 것은 물론 피로회복에도 좋기 때문이다.  3. 매운 음식 먹기매운 음식은 혈액순환을 활발하게 하고 부비강을 깨끗이 하는데 매우 좋다. 혈관 건강에 좋은 몇 가지 향신료를 소개하자면,..

✦ 자는 동안 몸에서 일어나는 현상 8가지 ✦ 수면은 생애의 30%를 차지할 정도로 높은 비중을 차지한다. 잠을 잘 자야 삶의 질이 좋아지는 이유다. 그렇다면 잠을 자는 동안에 어떤 일이 일어날까. ‘허프포스트’가 잠 잘 때 우리 몸에서 일어나는 현상 8가지를 소개했다.🌙1. 체온이 떨어진다잠이 들면 체온이 1~2도 정도 떨어진다. 큰 온도차가 아닌 것처럼 느껴지지만 이 같은 차이가 숙면과 선잠을 결정한다. 깊이 잠이 들수록 체온은 더욱 내려간다. 방 온도가 높으면 잠이 안 오는 이유다. 🌙2. 안구가 움직인다잠을 자는 동안 안구(눈알)는 현미경으로 봐야할 정도로 미세한 움직임을 초당 1000회 이상 한다. 이는 주로 렘(REM) 수면 상태에서 일어난다. 이 수면 단계는 몸은 잠들어 있고 뇌는 깨어있..

✦ 좋은 줄 알았는데? 알고 보니 나쁜 습관 7가지 ✦1. 식사 직후 양치하기식사를 하자마자 바로 양치를 하는 것은 좋지 않다고 합니다. 최소한 30분에서 1시간 정도 기다렸다 하는게 좋습니다. 그 이유는 침이 입안에 있는 산을 중화시킬 시간이 필요하다고 합니다. 그렇지 않으면 에나멜질을 약화시킬 수 있다고 합니다.  2. 매일 헬스장 가서 웨이트 트레이닝 하기우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이 회복할 시간이 필요하다고 합니다. 그렇기 때문에 오랜 시간 운동을 하거나 매일매일 하게 되면 근육이 회복할 시간이 없어 몸에 무리가 갈 수 있다고 합니다. 웨이트트레이닝의 이상적인 횟수는 주4~5회라고 하니 충분한 휴식도 함께 취해주세요.  3. 아침 일찍 운동하기사실 이른 아침 우리 몸은 매우 민감한 상태로 세..

💌 의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 💌🍵 최근 연구결과에 의하면아침식사를 하지 않는 사람들이 아침식사를 하는 사람에 비해 사망률이남자는40%,여자는28% 정도 더 높다는 충격적인 발표가 있습니다. 아침은 거를 순 없고, 빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다.  👉아침공복 최고의 음식 첫번째 : 물 대부분 아침에 일어나 가장먼저 소변을 보실텐데요자는 동안 몸 안에 생긴노폐물을 버리는 행위입니다. 하지만, 자는동안 땀 호흡등으로 소모된 수분과 소변을 만들기 위해 사용된 수분이 약 500ml ..

😆 ㅋㅋㅋ웃고삽시다! 인생은 착각의 연속~♬ 😆- 남자들못 생긴 여자는 꼬시기 쉬운 줄 안다.- 여자들남자들이 같은 방향으로 걷게 되면지한테 관심 있어 따라 오는 줄 안다.- 육군 병장지가 세상에서 제일 높은 줄 안다.- 아가씨들지들은 절대 아줌마가 안 될 줄 안다.- 아줌마화장하면 다른 사람 눈에 예뻐 보이는 줄 안다.- 연애하는 남녀결혼만 하면 깨가 쏟아질 줄 안다.- 시어머니아들이 결혼하고도 부인보다 자기를 먼저챙길 줄 안다.- 장인 장모사위들은 처가집 재산에 관심 없는 줄 안다.- 회사 사장직원들 쪼으면 다 잘 열심히 일하는 줄 안다.- 아내자기 남편은 젊고 예쁜 여자에 관심 없는 줄 안다.남편이 회사에서 적당히 해도 안 짤리고진급 되는 줄 안다. - 남편살림하는 여자들은 집에서 노는 줄 안다..

♡ 말로 알 수 있는 사람의 마음 ♡언어가 거친 사람은분노를 안고 있는 사람입니다.부정적인 언어습관을 가진 사람은마음에 두려움이 있는 사람입니다.과장되게 이야기하기 좋아하는 사람은그 마음이 궁핍하기 때문입니다.자랑을 늘어 놓기 좋아하는 사람은그 마음에 안정감이 약하기 때문입니다.음란한 이야기를 좋아하는 사람은그 마음이 청결하지 못하기 때문입니다.항상 비판적인 말을 하는 사람은그 마음에 비통함이 있기 때문입니다.다른 사람을 헐뜯는 사람은그 마음이 열등감에사로 잡혀 있기 때문입니다.다른 사람 말을 듣지 않고자기 말만 하려는 사람은그 마음이 조급하기 때문입니다.반면에항상 다른 사람을 격려하는 사람은자신의 마음이 행복하기 때문입니다.부드럽게 말하는 사람은그 마음이 안정적이기 때문입니다.진실되게 이야기하는 사람은..

🏝️ 쉬어가는 삶 아무런 자취도 남기지 마라.편안한 발걸음으로 쉬어가라.무엇에 집착하지 않는 마음으로묵묵히 쉬면서 천천히 가라.오는 인연 막지 않고가는 인연 붙잡지 말라.놓으면 자유(自由)요,집착함은 노예(奴隸)다.이 세상에 빈손으로 와서빈손으로 가는 인생이다.짐을 내려놓고 쉬어라쉼이 곧 수행(修行)이다.쉼은 삶의 정지가 아니라,삶의 중요한 부분이다.쉼이 없는 삶은 삶이 아니라,고역(苦役)일 뿐이다그릇은 빈 공간이 있어그릇이 되는 이유다.지친 몸을 쉬는 방(房)도빈 공간을 이용하게 된다.빈 것은 쓸모없는 것이 아니라,삶에 꼭 필요한 것이다.삶의 빈공간 역시 그러하다.그래서 쉼은 더욱 소중하다.쉼은 삶을 더욱 살찌게 한다.쉼은 삶을 더욱 빛나게 한다.풍요와 자유를 함께 누려라.쉼이란 놓음이다.마음이 해방..

✦ 언제나 이기는 멘탈 갑의 비법 ✦ 부모의 재정적 지원없이 혼자 힘으로 큰 부를 거머쥔 사람들은 성격상 한가지 공통점이 있다. '멘탈 갑'이라는 사실이다. 멘탈 갑이란 어떤 상황에서도 눈치보지 않고 포기하지 않고 자존심을 버리지 않는 강한 정신력을 가진 사람을 말한다. 중요한 것은 좋든 싫든 정신력 강한 사람이 이긴다는 것, 비록 '을'로 살더라도 멘탈만은 '갑'으로 무장해야 정신 건강을 지켜며 풍요로운 미래를 설계해나갈 수 있다는 점이다.01. 탓하며 시간을 낭비하지 않는다.- 멘탈 갑은 자신이 처한 환경을 유감스러워 하거나 다른 사람들이 자신을 대하는 방법을 탓하며 빈둥거리지 않는다. 그들은 자신의 삶을 책임지며 인생이란 쉬운 것도, 항상 공정한 것도 아니란 사실을 이해한다.  02. 자신의 독립성..

♣︎ 감정 다스리기 ♣︎물위에 글을 쓸 수는 없다.물속에서는 조각도 할 수 없다.물의 본성은 흐르는 것이다. 우리의 성난 감정은바로 이 물처럼 다루어야 한다.분노의 감정이 일어나면터뜨리지 말고 그냥 내버려 두어라. 마치 강물이 큰 강으로 흘러가듯이분노의 감정이 자신의 내면에서세상 밖으로 흘러가는 모습을 즐겁게 지켜보라. 이것이 감정을 숨기는 것과는 다르다.이때 필요한 것은 자신이 그런 감정을느낀다는 사실을 분명히 인식하는 것이다. 그리고 그것을 자신에게서 떠나가게 하라.그것은 부정하는 것이 아니라자연스럽게, 가장 지혜롭게 풀어 주는 것이다. - 법상 스님 -

🍊 공복에 먹으면 독 & 득이 되는 건강음식 음식이라는것은 아무리 몸에 좋은 음식이라 하여도섭취하는 시기에 따라 독이 있고 약이 될수 있습니다.그래서 오늘은 공복에 먹으면 안되는 음식과공복에 먹으면 좋은 음식에 대해서 알려드릴게요^^■공복에 먹으면 안좋은 음식■첫째. 고구마고구마라서 저도좀 의외긴한데요 간혹고구마를 섭취하는 분중에 위장장애를 호소하는분들이 있는데요.이는 고구마에 합유된 아교질과 타닌이위벽을 자극하여 위산을 분비하기 때문입니다.그렇기에 공복에 고구마는 많은 위산을분비되게끔하여 속쓰림이나 통증을느끼게 될수 있습니다.TIP: 공복에 고구마 먹고 위장장애를 호소하신분들은공복에 먹지 않길 권장합니다.둘째. 바나나포만감이 들고 변비에도 좋아 다이어트의필수 음식으로 뽑히는 바나나!바나나는 마그네슘 ..

☕ 만병을 부르는 냉기 없애기 암을 비롯해 소위 성인병은40세를 경계로 급격하게 늘어나는데암이 50세를 넘길 무렵부터 생기는 이유는체열 저하,즉 신진대사의 저하,그에 따라 야기되는 면역력 저하가암을 부르는 것이다.  ◇ 몸을 따뜻하게 하는 식품과 차게 하는 식품  1. 차게 하는 식품 - 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게한다.- 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 물기가 많은 것은 몸을 차게 한다.- 밀가루 음식은 몸을 차게 한다.- 바나나, 파인애플, 레몬 등 열대 과일은 몸을 차게 한다.- 달콤한 음식은 몸을 차게 한다. (과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등)* 과식은 몸을 차게 한다.  2. 따뜻하게 하는 식품 - 소금은 몸을 따뜻하게 한다.- 파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼,..

😄 웃어보아요!! 오늘의 유머 😎 당신은 로또 같은 사람어느날 부부가 소파에 앉아 드라마를 보다가아내가 남편 눈을 바라보며조용히 속삭이며 말했다'' 여보~!! 당신은 내게 로또 같은 사람이예요~~!!! ''아내의 칭찬 같은 말에 남편의 귀가번쩍 뜨이며 기분좋은 말로'' 내~~내가~~증말 ~~??? ''그러자 아내가 남편을 향해 야릇한 미소를지으며 속삭이듯 말했다^^^^^^응 그거 알아~~??하나도 안맞아~~~!!!! ㅎㅎㅎ-----------------------------😎 욕심 많은 노처녀의 소원어느날 욕심 많은 노처녀가길에서 우연히 요술램프를 주웠다혹시나 해서 램프를 문지르니요정이 나타났다주인님 소원을 말씀하세요딱 한가지만 들어 드릴게요처녀는 소원이 너무 많아 고민했다남자도 사귀고 싶고 결혼도..

✦  삶이 힘겨울 때 해볼 7가지 ✦1. 삶이 힘겨울 때새벽시장에 한번 가보십시오. 밤이 낮인듯 치열하게 살아가는 상인들을 보면 힘이 절로 생깁니다. 그래도 힘이 나질 않을 땐 뜨끈한 우동 한그릇 드셔보십시오. 국물맛이 희망을 줄것입니다. 2. 자신이 한없이 초라하고 작게 느껴질 때산에 한번 올라가 보십시오. 산 정상에서 내려다 본 세상은 백만장자 부럽지 않습니다. 아무리 큰 빌딩도 내발 아래 있지 않습니까. 그리고 큰소리로 외쳐보십시오. 난 큰손이 될 것이다. 이상하게 쳐다보는 사람 분명 있을 것입니다. 그럴땐, 그냥 한번 웃어주세요. 3. 죽고 싶을 때병원에 한번 가보십시오. 죽으려 했던 내 자신, 고개를 숙이게 됩니다. 난 버리려 했던 목숨! 그들은 처절하게 지키려 애쓰고 있습니다. 흔히들 파리 목..

✦ 지혜로운 이의 삶 ✦ 유리하다고 교만하지 말고불리하다고 비굴하지 말라. 무엇을 들었다고 쉽게 행동하지 말고그것이 사실인지 깊이 생각하며이치가 명확할 때 행동하라. 벙어리처럼 침묵하고임금처럼 말하며태산 같은 자부심을 갖고누운 풀처럼 자기를 낮추어라. 형편이 잘 풀릴 때를 조심하라.재물을 오물처럼 볼 줄도 알고터지는 분노를 잘 다스려라. 때로는 마음껏 풍류를 즐기고사슴처럼 두려워할 줄 알고호랑이처럼 무섭고 사나워라.이것이 지혜로운 이의 삶이니라.-석가모니-