사진가 최윤종의 시각

서로가 다르다는 것을 인정할 때

✦ 서로가 다르다는 것을 인정할 때 ✦자신의 생각이나 신념을 밝히는 일은다른 사람들과 함께 살아가기 위해서꼭 필요한 일입니다.그러나내 신념을 다른 사람들에게강요하는 것은 옳지 않습니다. 만약 가까이 지내던 사람들과의 관계가소원해졌다면 자신도 모르게 상대에게뭔가를 강요하는 버릇이 있지 않은지생각해봐야 합니다.남의 의견을 받아들이지 않고자기주장이 지나치게 강한 사람을옆에 두려고 하지 않는 것은,자신의 신념과 생각이그 사람으로부터 비평받고함부로 평가되는 데서 오는불쾌감 때문입니다.내 생각만이 최고이고진리라는 독선과 아집은서로를 피곤하게 할 뿐입니다.똑같은 문제를 보더라도판단은 각자 다를 수 있습니다.다르다는 것은틀린 것이 아닙니다. 나와 다른 생각에 대한 이해와 포용,그리고 존중하는 마음은의사소통을 위한..

마그네슘 효능, 왜 많이 찾을까요?

✦ 마그네슘 효능, 왜 많이 찾을까요? ✦눈 밑이 파르르 떨리거나 자다가 종아리에 쥐가 나면 “마그네슘이 부족한가?”라는 생각부터 들곤 합니다. 다만 눈 떨림 하나만으로 마그네슘 부족을 단정하기는 어렵습니다. 수면 부족이나 과도한 카페인 섭취, 눈의 피로 등 여러 원인이 있을 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 에너지 이용과 신경·근육 기능 유지에 필요한 필수 무기질입니다. 여러 효소 반응에 관여하기 때문에 평소 식사를 통해 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. ► 마그네슘은 어떤 영양소일까요?-주요 역할: 에너지 이용, 신경과 근육 기능 유지-많이 든 음식: 견과류, 씨앗류, 녹색 잎채소, 통곡물-부족 위험이 높아질 수 있는 경우: 일부 위장관 질환, 과도한 음주, 특정 약물 복용-과다 섭취 시 주의점:..

💌 내삶을 아름답게 하는 긍정의 좋은글 💌살다보면 이런 일도 있고 저런 일도 있다.한 가지 일로 너무 상심하지 마라 인생, 많은 수 있는 것 같으나 딱, 두 수밖에 없다. 이런 수 하나 저런 수 하나 그 뿐이다. -머물지 마라 그 아픈 상처에 中-

🌹 한 번밖에 오지 않는 인연(人緣) 🌹인연을 소중히 여기지 못했던 탓으로내 곁에서 사라지게 했던 사람들한때, 서로 살아가는 이유를 깊이 공유했으나무엇 때문인가로 서로를 저버려지금은 어디에 있는지도 모르는 사람들관계의 죽음에 의한 아픔이나 상실로 인해 사람은 외로워지고 쓸쓸해지고황폐해지는 건 아닌지나를 속이지 않으리라는 신뢰와서로 해를 끼치지 않으리라는 확신을 주는 사람이 주변에 둘만 있어도살아가는 일은 덜 막막하고 덜 불안할 것이다. 마음이 평화롭게 살아가는 힘은서른이나 마흔 혹은 오십이 되어도저절로 생기는 것이 아니라 내 일을 자신의 일처럼 생각하고내 아픔과 기쁨을 자기 아픔과 기쁨처럼 생각해주고앞뒤가 안 맞는 얘기도 들어주며있는 듯 없는 듯 늘 함께 있는 사람의 소중함을 알고 있는 사람들만이 ..

🎁 내 미소는 나의 명함이다 🎁 미소는...내가 가지고 있는 가장 강력한 무기이다. 나의 미소는 강력한 유대관계를 맺고서먹한 얼음을 깨트리고폭풍우를 잠재우는 힘을 갖고 있다. 나는 이 미소를 끊임없이 활용한다.나는 늘 제일 먼저 미소 짓는 사람이 되겠다.내가 그런 선량한 태도를 보여주면다른 사람도 그것을 따라하게 된다. 어떤 현자는 말했다."나는 행복하기 때문에 노래부르는 것이 아니라노래부를 수 있기 때문에 행복하다." 내가 미소 짓기를 선택할 때나는 내 감정의 주인이 된다.낙담, 절망, 좌절, 공포는내 미소 앞에서 다 사라져 버린다. 오늘 나는행복한 사람이 될 것을 선택하겠다.나는 감사하는 마음의 소유자이다.과거에 나는 어떤 우울한 상황을 만나면크게 낙담하다가 이제는 더 이상 그렇지 않다. 신선한 ..

🌺 삶을 바꾼 말 한마디 🌺'수고했어' 라는말 한마디가 피곤함을 씻어주고,'고마워' 라는말 한마디가 새 힘을 얻게 하며,'괜찮아' 라는말 한마디가 부담을 덜어주고,'사랑한다'는말 한 마디에 무한한 행복을 느끼고,'고생한다'는말 한마디에 힘든 줄 모르고,'잘한다'는말 한마디에 어깨가 으쓱해지고,'행복하다'는말 한마디에 자부심이 생깁니다.이처럼 우리의 세심한 말 한마디가상처를 없애주고,때에 맞는 말 한마디가 긴장을 풀어주고,부드러운 말 한마디가 마음의 문 열게 하고,즐거운 말 한마디가하루를 빛나게 합니다.오늘 하루도 행복을 만드는 말 한마디로축복의 하루 되길 바랍니다~💕💕-좋은글과함께 중-

🌟 조금씩 조금씩 꾸준히 🌟사람들은 하루 아침에 꽃이 피었다고 말하지만 어느날 갑자기 떠오른 별이라고 말하지만 사람들은 하루 아침에 그가 변했다고 말하지만 어느날 갑자기 그가 무너졌다고 말하지만 꽃도 별도 사람도 하루 아침에 떠오르고 한꺼번에 무너지지 않는다. 조금씩 조금씩 꾸준히 나빠지고 조금씩 조금씩 꾸준히 좋아질 뿐 사람은 하루 아침에 변하지 않는다. 세상도 하루 아침에 좋아지지 않는다. 모든 것은 조금씩 조금씩 변함없이 변해간다. 글. 박노해 - 그러니 그대 사라지지 말아라 中-

🌷 살자~♬ 웃자~😆 사랑하자~♡ 🌷♫ 살자 ♫이 사람을 사랑하는 만큼만 살자~♬몸을 가누지 못하고 숨만 벌떡거리더라도내가 이 사람을 사랑하고 있음을알고 있을때 까지만 이 사람 곁에 살자~♬그래서 내가 살아 있는 날 만큼은내가 이 사람에게 전부였슴을말할수 있게 끔만 살자~♬🤣 웃자 🤣이 사람을 사랑하는 만큼만 웃자~😆입을 벌리지 못하고 눈만 깜빡일 때까지만이 사람을 위해 웃음을 보이자~😆그래서 이 사람이 나로 하여금마음 편해질 수 있다면손짓으로라도 웃고 있음을 보여주자~😆💖 사랑하자 💖살아 숨쉬는 날까지만 사랑하자~♡이름을 불러 들을 수 있는 날까지만이 사람의 이름을 불러보자그래서 내가 이 사람 생애의가장 아름다운 부분이었음을그리고 이 사람이 내 사랑의 전부였음을느낄 수 있을 때 만큼만..

🌾 바람 끝에 가을이 묻어오는 날~♬ 🌾한낮의 햇살은아직 여름을 붙잡고 있지만스쳐가는 바람 끝에는어느새 조금 다른 향기가묻어옵니다.뜨거웠던 날들을 지나조금씩 부드러워지는 계절그 바람 앞에 서면괜히 마음까지가벼워지는 것 같습니다.여름 동안참 많이 애쓰셨습니다.더위에 지친 날도 있었고마음까지 무거운 날도 있었지만그래도 여기까지참 잘 걸어왔습니다.이제는지나간 걱정 하나쯤바람에 살며시 보내고다가오는 계절에는좋은 생각 하나가슴에 품어보면 좋겠습니다.선선한 바람이 불어오듯반가운 소식도 찾아오고높아지는 하늘처럼마음도 한결 밝아지고당신의 얼굴에는환한 웃음이자주 머물기를 바랍니다.계절이 우리에게새로운 시간을 선물하듯다가오는 날들도사랑과 감사와 행복으로예쁘게 채워지기를 바랍니다.글. 하루좋은글

♧ 인생의 세가지 진리 ♧💍 3가지 만남의 복1. 부모님2. 선생님3. 배우자💍 3가지 못남 ~ ?1. 모든 재산을 자식들에게 주고 병든 사람2. 부인(남편)에게 다주고 타쓰는 사람3. 재산이 아까워서 쓰지못하고 죽는 사람💍 3가지 바보1. 자식(손주)에게 상속 미리하는 사람2. 자식(손주)봐 주려고 큰집 장만하는 사람3. 자식(손주)봐 주려고 친구모임 빠지는 사람💍 3가지 후회1. 참을껄2. 즐길걸3. 베풀걸💍 3가지 소유1. 건강2. 재산3. 친구(배우자)💍 3가지 음식1. 소식2. 합식3. 채식💍 3가지 중요한 것1. 지금2. 옆사람3. 하고 있는 일💍 3가지 진실1. 제행무상우주만물은 항상 돌고 변하여잠시도 한모양으로 머무르지 않음2. 회자정리만난 사람은 반드시 헤어진다는 뜻으로인생..

✦ 아름답게 늙는 지혜 아르테미스 ✦ 혼자 지내는 버릇을 키우자.남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자.남이 무엇인가 해 줄 것을 기대하지 말자.무슨 일이든 자기 힘으로 하자.죽는 날까지 일꺼리가 있다는 것을최고의 행복이라 생각하자. 젋었을 때 보다 더 많이 움직이자.늙으면 시간이 많으니 항상 운동하자.당황하지 말고, 성급해 하지 말고, 뛰지 말자.체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자.일찍 자고 일찍 일어나는 버릇을 기르자. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자.편한 것 찾지 말고 외로움을 만들지 말자.늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자.자식들이 무시 하더라도 심각하게 생각하지 말자.친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자.고독함을 이기기 위해 취미생활과 봉사활동을 하자. 일하고 공치사..

2026년 8월 21일 강주연못

✦ 감정적 상처에 맞서는 10가지 생각법 ✦1. 모두에게 사랑 받을 필요는 없다.2. 내가 존재해야 세상도 존재한다.3. 혼자는 외로운 것이 아니라 자유로운 것이다.4. 누구도 나에게 상처를 줄 권리는 없다.5. 쓸데없는 비난은 무시하면 그만이다.6. 완벽하다고 욕 안 먹는 것이 아니다.7. 소모적인 처세보다 담백한 의사 표현이 낫다.8. 어떤 문제도 나 혼자 잘못해서 벌어지지 않는다.9. 자신을 사랑하는 사람이 남에게도 사랑 받는다.10. 인생은 나를 사랑해주는 한 사람으로도 충분하다.-일상속좋은글 중-

🪔 인생은 나를 찾아 가는 길 🪔삶이란 참으로 복잡하고 아슬아슬합니다.걱정이 없는 날이 없고부족함을 느끼지 않는 날이 없으니까요 어느 것 하나 결정하거나 결심하는 것도 쉽지 않습니다.내일을 알 수 없어 늘 흔들리기 때문이지요. 말로는 쉽게 "행복하다", "기쁘다"고 하지만,누구에게나 힘든 일은 있기 마련입니다. 얼마만큼 행복하고어느 정도 기쁘게 살아가고 있는지알 수는 없지만, 그저 모두들 바쁩니다. 나이 들고 건강을 잃으면"아! 이게 아닌데..."하는 생각을 하게 될 터인데,,왜 그렇게 열심히 어디를 향해, 무엇 때문에 바쁘게 가는 건지 모를 일입니다. 결국, 인생은내가 나를 찾아 갈 뿐인데 말입니다. 고통,갈등 ,불안, 등등은 모두 나를 찾기까지의 과정에서 만나는 것들입니다.나를 만나기 위해서 이렇..

🤣어이없지만 자꾸 웃게되는 아재개그 총정리!!이혼은 무슨 약자일까?-> 이제 자유로운 혼자 식인종이 밥투정할 때 하는 말은?-> 에이, 살맛 안나!떡중에 가장 빨리 먹는 떡은?-> 헐레벌떡 입방아를 찧어 만든 떡은?-> 쑥떡쑥떡'지' 자로 끝나는 신체부위는?-> 코딱지 날마다 말다툼만 하는 곳은?-> 경마장 이상한 사람들만 모이는 곳은?-> 치과 추녀란?-> 가을여자 소녀란?-> 소름끼치는 여자 항상 이상한 사람들만만나는 사람은?-> 치과의사 '멍청한 바보가 오줌을 싼다'를3글자로 줄이면?-> 쪼다쉬젖소와 강아지가 싸우면누가 이길까? -> 강아지 ("너 졌소! 나 강하지?") 절대 울면 안되는 날은? -> 중국집 쉬는 날 칼이 정색을 하면?-> 검정색 아이스크림이 교통사고를 당했다... 왜?-> 차가...

🌼눈물 나도록 사십시오🌼두 아이의 엄마가 세상을 떠났다대장암 4기 진단을 받고종양을 제거하기 위해두 번의 수술을 받았다25차례의 방사선 치료와39번의 끔찍한 화학요법을 견뎌냈지만죽음은 끝내 그녀를 앗아갔다36세의 나이로 세상을 떠난두 아이의 엄마는 죽기 직전자신의 블로그에 마지막 글을 남겼다"살고 싶은 날이 참 많은데 저한테 허락되지 않네요"내 아이들 커가는 모습도 보고 싶고남편에게 못된 마누라가 되어함께 늙어 보고 싶은데 그럴 시간을 안 주네요죽음을 앞두니 그렇더라고요매일 아침 아이들에게일어나라고 서두르라고, 이 닦으라고소리 소리 지르는 나날이 행복이었더군요딸 아이 머리도 땋아줘야 하는데아들 녀석 잃어버린 레고의 어느 조각이어디에 굴러 들어가 있는지저만 아는데, 앞으론 누가 찾아줄까요6개월 시한부 ..

🌷성숙(成熟)🌷높다고 해서 반드시명산이 아니듯이나이가 많다고 해서반드시 어른은 아니지요.가려서 볼 줄 알고새겨서 들을 줄 아는세월이 일깨워 준연륜의 지혜로판단이 그르지 않은사람이 어른이지요.성숙이라 함은높임이 아니라낮춤이라는 것을채움이 아니라비움이라는 것을스스로 넓어지고깊어질 줄 아는 사람입니다.새벽 강가에 홀로날으는 새처럼고요하고저녁 하늘홍갈색 노을빛처럼아름다운 노년들이여!한 해 또 한 해를 보내는마음으로 인생이 무상함을서글퍼 하기 보다깨닫고 또 깨달아야 합니다.-365좋은글 중-

🍒 신장이 죽어갈때 보내는 절박한 신호! 🍒신장은 우리 몸속에서배설 기능, 생체 항상성 유지기능,내분비 기능 등 다양한 역할을 수행합니다. 따라서 신장이 좋지 않을때몸 전체는 비상이 걸리게 됩니다.하지만 신장은 기능이 저하되더라도초기에는 뚜렷한 자각 증상이 없어상당 부분이 손상된 후에야 증세가 파악되는 경우가 많습니다. 또한 한번 망가진 신장은 회복이 어렵습니다.그래서 오늘은 신장이 안좋을때 보내는 신호를알아보도록 하겠습니다. ① 소변의 변화 신장에 이상이 생기면 가장 먼저 소변에 이상이생깁니다. 평소에 비해 소변을 보는 횟수가빈번해 지거나 반대로 너무 자주 발생하지 않게 되고평소에 비해 소변색이 바뀌거나 거품, 냄새가 날 수 있습니다. ② 허리 통증 신장은 허리 쪽에 위치해 있기 때문에..

✨ 담, 어깨 통증 결림에 효과좋은 음식 ✨가끔은 잠을 자고 일어났을 때 잠을 잘못 자서 목이 굉장히아프다거나, 오랫동안 운전을 해야 하는 상황이 있어어깨를 긴장하고 장시간 운전했을 때 근육이 뻣뻣하게뭉치는 듯한 느낌이 들 때가 있다.이런 경우 담 결린다고표현한다. 근육은 전체가 혈액 덩어리라고 해도무방하여 근육에 피가 잘 공급되어야 제 기능을발휘하는 것이 특징이다.그런데 어떠한 이유로 근육에혈액 공급이 제대로 되지 않으면 근육이 꼬이거나경련이 일어나거나, 경직되는 현상이 일어난다.이런 경우 바로 담에 결리는 현상이 나타나는 것이다.담에 결렸을 때는 근육의 스트레스를 풀어주고 긴장을완화하기 위해 마사지를 해주는 것이 가장 좋지만,담 결리는 데 좋은 음식을 함께 섭취하는 것도 좋은방법이다. 그렇다면 담 결..

🌷인생(人生) 후반전은 이렇게 살자!🌷💖① 일만 하지 마라.(때때로 자신의 인생을 즐겨라)💖② 이일저일 끼어들지 마라.(한번 실패하면 골로 갈 수 있다)💖③ 삼삼오오 어울려라.(인생은 외로운 존재이니 어울려라)💖④ 사생결단하지 마라.(여유를 갖고 살아라)💖⑤ 오케이(OK)를 많이 하라.(되도록 입은 닫고 지갑은 열라)💖⑥ 육체적 스킨십을 즐겨라.(스킨십 없이 홀로 지내면 빨리 죽는다)💖⑦ 칠십(70)%에 만족하라.(올인하지 말고 황혼의 여유를 즐기면서 살아라)💖⑧ 팔팔하게 운동하라.(인생은 짧으니 게으르지 말고 몸과 마음을 다잡아라💖⑨ 구차한 변명을 삼가라.(변명만 일삼으면 사람이 몹시 추해 보인다)💖⑩ 십(10)%는 동료들을 위해 투자하라.(노년에 가장 소중한 자산은 벗이다)-36..