사진가 최윤종의 시각

따뜻한 물 한잔의 놀라운 효능 12가지

🥛따뜻한 물 한잔의 놀라운 효능 12가지✨ ​ 1. 배변 따뜻한 물을 마시면 변비를 예방 할 수 있고 장운동이 원활해져서 배변시 통증도 사라진다. ​ 또한, 위장에 남아있던 음식 찌꺼기를 분해하고 부드럽게 만들어서, 장 내벽에 자극을 주지 않고 매끄럽게 이동시켜 준다. ​ 2. 소화 식사 중에 혹은 식후에 찬물을 마시면 먹은 음식의 지방을 경화시킨다는 연구 발표가 있다. ​ 음식을 섭취할 때 찬물을 마시면 장 내벽에 침윤 현상이 생겨서 장기적으로는 장암을 유발할 수 있다. ​ 찬물을 뜨거운 물로 대체하면, 그런 문제는 해결된다. 게다가, 따뜻한 물이 소화에 도움이 된다. ​ ​ 3. 체중감량 체중을 줄이고 싶다면 신진대사를 원활하게 하는 온수를 마셔야 한다. ​ 아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어..

가을 빛

2026년 9월22일 축동농장에서

🤣추석 유머 한마당 1탄😄 명절 때 속 터지는 일 11가지 ​ 올해도 어김없이 대명절 추석이 찾아왔습니다! 가족님들 모두가 명절 스트레스를 확 날려 보내시고 풍요롭고 행복한 추석 연휴를 보내시길 기원합니다🙏 ​ ㅡㅡㅡ* 명절 때 속 터지는 일 11가지 *ㅡㅡㅡ ​ 1. 가깝게 살면서 늦게 오는 동서 2. 형편 어렵다고 빈 손으로 와서 갈 때 이것 저것 다 싸가는 동서 3. 한시라도 빨리가서 쉬고 싶은데 눈치없이 고스톱을 계속 치는 남편 4. 술 취했으면서도 안취했다고 우기며 가는 손님 붙잡는 남편 5. 시댁은 바로 갔다 오면서 친정에 일찍와서 참견하는 시누이 6. 잘 놀다가 부침개할 때 와서 식용유 쏟는 조카 7. 기름 냄새 맡으며 간신히 부쳐놓은 부침개를 날름 집어먹는 남편 8. 며느리 친정 안보..

💖 좋은 인연 아름다운 삶 ​​ 마음이 통하여 기쁨과 행복이 넘쳐나는 참 좋은 삶의 인연이고 싶습니다. ​ 우리 함께하는 참 좋은 인연으로 ​​ 영롱한 아침 이슬처럼 맑고 밝은 마음으로 ​ 서로를 위로하고 배려하는 푸른 삶의 향내음이 가득한 ​​ 참 아름다운 삶의 인연이고 싶습니다. ​ 늘 함께 할수 없지만 마음깊이 흐르는 정으로 ​​ 말을 하지 않아도 느낌 만으로 삶의 기쁨과 아픔을 나누며 ​​ 웃음과 눈물을 함께하는 참 따뜻한 삶의 인연이고 싶습니다. ​ 우리 서로에게 함께하는 마음으로 ​​ 마음에 남겨지는 깊은 정으로 ​ 늘 맑은 호수같이 푸른 삶의 참 좋은 인연으로 ​ ​ 오래 기억되는 우리이고 싶습니다. ​ ​ 글. 하루좋은글 ​

🌷 지금 이 순간 중요한 것 🌷 ​ 아무리 아름다운 꽃도 시선을 주지 않으면 더 이상 꽃이 아니다 ​ 아무리 아름다운 노래도 아무런 느낌을 주지 못한다면 이미 노래가 아니다 ​ 계절마다 바뀌는 자연이 기가 막힌 신의 선물이라 해도 마음이 움직이지 않으면 선물이 아니다 ​아무리 소중한 사람이라도 그 시선이 다른 곳을 항해 있으면 사랑을 줄 수 없다 ​ 지금 이 순간 무엇을 보고 있는지 뭐가 그렇게 중요하기에 그 시선을 옮기지 못하고 있는 건지 ​ 뒤를 돌아보면 거기 삶의 선물이 있을지도 모르는데 돌아보면 거기 생의 꽃다발이 놓여 있을지도 모르는데ㆍㆍㆍ. ​-나 열심히 살고 있는데 왜 자꾸 눈물이 나는거니(김옥림) 中-

🌹삶이 힘들어도~ 아름다운 인생~ ​자신의 삶에만 너무 집착하지 맙시다. 삶 자체에만 지나치게 집착하기 때문에 자신을 잃어가고 있습니다. ​자신을 믿읍시다, 자신감이 힘입니다. 자신은 이 세상에 하나뿐인 존재 입니다. 자기만이 할수 있는 일이 있습니다. 긍정적이고 적극적인 사고를 합시다. 인생을 자신의 것으로 만들고 사랑을 자신의 것으로 만듭시다. 참다운 나로 살아갑시다. 나만이 할 수 있는 일을 찾아 열심히 노력 합시다. 체면을 벗어 던지고 눈치를 보지 말고 내 길을 가면 되는 것입니다. 인간적인 자신의 삶을 영위 합시다. ​ 삶을 배우기 위해 슬픔이 필요할 수도 있습니다. 삶을 배우기 위해 고통이 필요할 수도 있습니다. 삶을 배우기 위해 좌절이 필요할 수도 ..

✦ 벗에게 ✦ ​마주 앉아 말없이 흐르는 시간이 결코 아깝지 않은 친구이고 싶다 아이스크림을 먹고 싶다고 했을 때 유치해 하지 않을 친구이고 싶다 ​ 울고 싶다고 했을 때 충분히 거두어 줄 수 있고 네가 기뻐할 때 진심으로 기뻐해 줄 수 있는 친구이고 싶다 ​ 비록 외모가 초라해도 눈부신 내면을 아껴줄 수 있는 친구이고 싶다 ​ 별이 쏟아지는 밤거리를 걸어도 싫증내지 않을 너의 친구이고 싶다 ​ 안녕 이란 말 한마디가 너와 나에게는 섭섭하지 않을 그런 친구이고 싶다. ​ 사랑한다 는 그 한 마디가 눈물겹도록 소중한 친구이고 싶다. - 이해인 - ​

💐마음이 평안 하려면 / 이해인 ​아주 사소한 일이지만 남을 배려하지 않고 먼저 자기 실속만 차리려는 경향에 빠져드는 자신을 볼 때 얼른 "넓게 더 아름답게!" 하고 속으로 외칩니다 ​늘 함께 지내는 이의 행동이 못마땅하고 그를 향한 이해의 폭이 자꾸만 좁아지려 할 때, "넓게 더 아름답게!" 하고 마음을 다독입니다 ​세계에서 일어나는 큰 일들에 무관심하고 냉담한 반응을 보이며 오로지 자신의 일에만 골몰해 있을 때, "넓게 더 아름답게!" 를 조용히 외칩니다 ​남의 호의를 무시하고 의심하는 옹졸한 자신의 모습을 발견할 때, "넓게 더 아름답게!" 를 외웁니다 ​​ 다른 종교, 다른 문화권의 사람들을 만나 자칫하면 빠지기 쉬운 편견과 선입견을 극복하기 위해서도 "넓게 더 아름답게!" 를 반복합니다 ​ ..

✦ 인생에서 가장 중요한 결정 ✦ 새벽은 새벽에 눈뜬 자만이 볼 수 있다는 말이 있습니다. ​ 새벽이 오리라는 것은 알아도 눈을 뜨지 않으면 여전히 깊은 밤중일 뿐입니다. ​ 가고 오는 것의 이치를 알아도 작은 것에 연연해 하는 마음을 버리지 못하면 여전히 미망 속을 헤맬 수밖에 없습니다. ​ 젊은 사람들은 자신의 몸을 아낌없이 활용할 준비를 해야 됩니다. ​ 우리는 '끝없는 사랑과 창조' 라는 우주의 섭리에 의해 이 세상에 태어났습니다. ​ 그 탄생을 위해 공기, 풀, 나무, 햇빛, 바람 등 수많은 생명이 동참했습니다. 또 앞으로도 수많은 생명이 우리의 성장을 위해 동참할 것입니다. ​ 우리 또한 그렇게 사랑하고 창조하다 가야 합니다. ​ 인생을 살면서 자기의 모든 것을 헌신할 만한 삶의 목적이나 ..

2026년 9월6일 유동고개

✦ 서로가 다르다는 것을 인정할 때 ✦자신의 생각이나 신념을 밝히는 일은다른 사람들과 함께 살아가기 위해서꼭 필요한 일입니다.그러나내 신념을 다른 사람들에게강요하는 것은 옳지 않습니다. 만약 가까이 지내던 사람들과의 관계가소원해졌다면 자신도 모르게 상대에게뭔가를 강요하는 버릇이 있지 않은지생각해봐야 합니다.남의 의견을 받아들이지 않고자기주장이 지나치게 강한 사람을옆에 두려고 하지 않는 것은,자신의 신념과 생각이그 사람으로부터 비평받고함부로 평가되는 데서 오는불쾌감 때문입니다.내 생각만이 최고이고진리라는 독선과 아집은서로를 피곤하게 할 뿐입니다.똑같은 문제를 보더라도판단은 각자 다를 수 있습니다.다르다는 것은틀린 것이 아닙니다. 나와 다른 생각에 대한 이해와 포용,그리고 존중하는 마음은의사소통을 위한..

✦ 마그네슘 효능, 왜 많이 찾을까요? ✦눈 밑이 파르르 떨리거나 자다가 종아리에 쥐가 나면 “마그네슘이 부족한가?”라는 생각부터 들곤 합니다. 다만 눈 떨림 하나만으로 마그네슘 부족을 단정하기는 어렵습니다. 수면 부족이나 과도한 카페인 섭취, 눈의 피로 등 여러 원인이 있을 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 에너지 이용과 신경·근육 기능 유지에 필요한 필수 무기질입니다. 여러 효소 반응에 관여하기 때문에 평소 식사를 통해 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. ► 마그네슘은 어떤 영양소일까요?-주요 역할: 에너지 이용, 신경과 근육 기능 유지-많이 든 음식: 견과류, 씨앗류, 녹색 잎채소, 통곡물-부족 위험이 높아질 수 있는 경우: 일부 위장관 질환, 과도한 음주, 특정 약물 복용-과다 섭취 시 주의점:..

💌 내삶을 아름답게 하는 긍정의 좋은글 💌살다보면 이런 일도 있고 저런 일도 있다.한 가지 일로 너무 상심하지 마라 인생, 많은 수 있는 것 같으나 딱, 두 수밖에 없다. 이런 수 하나 저런 수 하나 그 뿐이다. -머물지 마라 그 아픈 상처에 中-

🌹 한 번밖에 오지 않는 인연(人緣) 🌹인연을 소중히 여기지 못했던 탓으로내 곁에서 사라지게 했던 사람들한때, 서로 살아가는 이유를 깊이 공유했으나무엇 때문인가로 서로를 저버려지금은 어디에 있는지도 모르는 사람들관계의 죽음에 의한 아픔이나 상실로 인해 사람은 외로워지고 쓸쓸해지고황폐해지는 건 아닌지나를 속이지 않으리라는 신뢰와서로 해를 끼치지 않으리라는 확신을 주는 사람이 주변에 둘만 있어도살아가는 일은 덜 막막하고 덜 불안할 것이다. 마음이 평화롭게 살아가는 힘은서른이나 마흔 혹은 오십이 되어도저절로 생기는 것이 아니라 내 일을 자신의 일처럼 생각하고내 아픔과 기쁨을 자기 아픔과 기쁨처럼 생각해주고앞뒤가 안 맞는 얘기도 들어주며있는 듯 없는 듯 늘 함께 있는 사람의 소중함을 알고 있는 사람들만이 ..

🎁 내 미소는 나의 명함이다 🎁 미소는...내가 가지고 있는 가장 강력한 무기이다. 나의 미소는 강력한 유대관계를 맺고서먹한 얼음을 깨트리고폭풍우를 잠재우는 힘을 갖고 있다. 나는 이 미소를 끊임없이 활용한다.나는 늘 제일 먼저 미소 짓는 사람이 되겠다.내가 그런 선량한 태도를 보여주면다른 사람도 그것을 따라하게 된다. 어떤 현자는 말했다."나는 행복하기 때문에 노래부르는 것이 아니라노래부를 수 있기 때문에 행복하다." 내가 미소 짓기를 선택할 때나는 내 감정의 주인이 된다.낙담, 절망, 좌절, 공포는내 미소 앞에서 다 사라져 버린다. 오늘 나는행복한 사람이 될 것을 선택하겠다.나는 감사하는 마음의 소유자이다.과거에 나는 어떤 우울한 상황을 만나면크게 낙담하다가 이제는 더 이상 그렇지 않다. 신선한 ..

🌺 삶을 바꾼 말 한마디 🌺'수고했어' 라는말 한마디가 피곤함을 씻어주고,'고마워' 라는말 한마디가 새 힘을 얻게 하며,'괜찮아' 라는말 한마디가 부담을 덜어주고,'사랑한다'는말 한 마디에 무한한 행복을 느끼고,'고생한다'는말 한마디에 힘든 줄 모르고,'잘한다'는말 한마디에 어깨가 으쓱해지고,'행복하다'는말 한마디에 자부심이 생깁니다.이처럼 우리의 세심한 말 한마디가상처를 없애주고,때에 맞는 말 한마디가 긴장을 풀어주고,부드러운 말 한마디가 마음의 문 열게 하고,즐거운 말 한마디가하루를 빛나게 합니다.오늘 하루도 행복을 만드는 말 한마디로축복의 하루 되길 바랍니다~💕💕-좋은글과함께 중-

🌟 조금씩 조금씩 꾸준히 🌟사람들은 하루 아침에 꽃이 피었다고 말하지만 어느날 갑자기 떠오른 별이라고 말하지만 사람들은 하루 아침에 그가 변했다고 말하지만 어느날 갑자기 그가 무너졌다고 말하지만 꽃도 별도 사람도 하루 아침에 떠오르고 한꺼번에 무너지지 않는다. 조금씩 조금씩 꾸준히 나빠지고 조금씩 조금씩 꾸준히 좋아질 뿐 사람은 하루 아침에 변하지 않는다. 세상도 하루 아침에 좋아지지 않는다. 모든 것은 조금씩 조금씩 변함없이 변해간다. 글. 박노해 - 그러니 그대 사라지지 말아라 中-

🌷 살자~♬ 웃자~😆 사랑하자~♡ 🌷♫ 살자 ♫이 사람을 사랑하는 만큼만 살자~♬몸을 가누지 못하고 숨만 벌떡거리더라도내가 이 사람을 사랑하고 있음을알고 있을때 까지만 이 사람 곁에 살자~♬그래서 내가 살아 있는 날 만큼은내가 이 사람에게 전부였슴을말할수 있게 끔만 살자~♬🤣 웃자 🤣이 사람을 사랑하는 만큼만 웃자~😆입을 벌리지 못하고 눈만 깜빡일 때까지만이 사람을 위해 웃음을 보이자~😆그래서 이 사람이 나로 하여금마음 편해질 수 있다면손짓으로라도 웃고 있음을 보여주자~😆💖 사랑하자 💖살아 숨쉬는 날까지만 사랑하자~♡이름을 불러 들을 수 있는 날까지만이 사람의 이름을 불러보자그래서 내가 이 사람 생애의가장 아름다운 부분이었음을그리고 이 사람이 내 사랑의 전부였음을느낄 수 있을 때 만큼만..

🌾 바람 끝에 가을이 묻어오는 날~♬ 🌾한낮의 햇살은아직 여름을 붙잡고 있지만스쳐가는 바람 끝에는어느새 조금 다른 향기가묻어옵니다.뜨거웠던 날들을 지나조금씩 부드러워지는 계절그 바람 앞에 서면괜히 마음까지가벼워지는 것 같습니다.여름 동안참 많이 애쓰셨습니다.더위에 지친 날도 있었고마음까지 무거운 날도 있었지만그래도 여기까지참 잘 걸어왔습니다.이제는지나간 걱정 하나쯤바람에 살며시 보내고다가오는 계절에는좋은 생각 하나가슴에 품어보면 좋겠습니다.선선한 바람이 불어오듯반가운 소식도 찾아오고높아지는 하늘처럼마음도 한결 밝아지고당신의 얼굴에는환한 웃음이자주 머물기를 바랍니다.계절이 우리에게새로운 시간을 선물하듯다가오는 날들도사랑과 감사와 행복으로예쁘게 채워지기를 바랍니다.글. 하루좋은글

♧ 인생의 세가지 진리 ♧💍 3가지 만남의 복1. 부모님2. 선생님3. 배우자💍 3가지 못남 ~ ?1. 모든 재산을 자식들에게 주고 병든 사람2. 부인(남편)에게 다주고 타쓰는 사람3. 재산이 아까워서 쓰지못하고 죽는 사람💍 3가지 바보1. 자식(손주)에게 상속 미리하는 사람2. 자식(손주)봐 주려고 큰집 장만하는 사람3. 자식(손주)봐 주려고 친구모임 빠지는 사람💍 3가지 후회1. 참을껄2. 즐길걸3. 베풀걸💍 3가지 소유1. 건강2. 재산3. 친구(배우자)💍 3가지 음식1. 소식2. 합식3. 채식💍 3가지 중요한 것1. 지금2. 옆사람3. 하고 있는 일💍 3가지 진실1. 제행무상우주만물은 항상 돌고 변하여잠시도 한모양으로 머무르지 않음2. 회자정리만난 사람은 반드시 헤어진다는 뜻으로인생..