사진가 최윤종의 시각

♡ 말로 알 수 있는 사람의 마음 ♡언어가 거친 사람은분노를 안고 있는 사람입니다.부정적인 언어습관을 가진 사람은마음에 두려움이 있는 사람입니다.과장되게 이야기하기 좋아하는 사람은그 마음이 궁핍하기 때문입니다.자랑을 늘어 놓기 좋아하는 사람은그 마음에 안정감이 약하기 때문입니다.음란한 이야기를 좋아하는 사람은그 마음이 청결하지 못하기 때문입니다.항상 비판적인 말을 하는 사람은그 마음에 비통함이 있기 때문입니다.다른 사람을 헐뜯는 사람은그 마음이 열등감에사로 잡혀 있기 때문입니다.다른 사람 말을 듣지 않고자기 말만 하려는 사람은그 마음이 조급하기 때문입니다.반면에항상 다른 사람을 격려하는 사람은자신의 마음이 행복하기 때문입니다.부드럽게 말하는 사람은그 마음이 안정적이기 때문입니다.진실되게 이야기하는 사람은..

🏝️ 쉬어가는 삶 아무런 자취도 남기지 마라.편안한 발걸음으로 쉬어가라.무엇에 집착하지 않는 마음으로묵묵히 쉬면서 천천히 가라.오는 인연 막지 않고가는 인연 붙잡지 말라.놓으면 자유(自由)요,집착함은 노예(奴隸)다.이 세상에 빈손으로 와서빈손으로 가는 인생이다.짐을 내려놓고 쉬어라쉼이 곧 수행(修行)이다.쉼은 삶의 정지가 아니라,삶의 중요한 부분이다.쉼이 없는 삶은 삶이 아니라,고역(苦役)일 뿐이다그릇은 빈 공간이 있어그릇이 되는 이유다.지친 몸을 쉬는 방(房)도빈 공간을 이용하게 된다.빈 것은 쓸모없는 것이 아니라,삶에 꼭 필요한 것이다.삶의 빈공간 역시 그러하다.그래서 쉼은 더욱 소중하다.쉼은 삶을 더욱 살찌게 한다.쉼은 삶을 더욱 빛나게 한다.풍요와 자유를 함께 누려라.쉼이란 놓음이다.마음이 해방..

✦ 언제나 이기는 멘탈 갑의 비법 ✦ 부모의 재정적 지원없이 혼자 힘으로 큰 부를 거머쥔 사람들은 성격상 한가지 공통점이 있다. '멘탈 갑'이라는 사실이다. 멘탈 갑이란 어떤 상황에서도 눈치보지 않고 포기하지 않고 자존심을 버리지 않는 강한 정신력을 가진 사람을 말한다. 중요한 것은 좋든 싫든 정신력 강한 사람이 이긴다는 것, 비록 '을'로 살더라도 멘탈만은 '갑'으로 무장해야 정신 건강을 지켜며 풍요로운 미래를 설계해나갈 수 있다는 점이다.01. 탓하며 시간을 낭비하지 않는다.- 멘탈 갑은 자신이 처한 환경을 유감스러워 하거나 다른 사람들이 자신을 대하는 방법을 탓하며 빈둥거리지 않는다. 그들은 자신의 삶을 책임지며 인생이란 쉬운 것도, 항상 공정한 것도 아니란 사실을 이해한다.  02. 자신의 독립성..

♣︎ 감정 다스리기 ♣︎물위에 글을 쓸 수는 없다.물속에서는 조각도 할 수 없다.물의 본성은 흐르는 것이다. 우리의 성난 감정은바로 이 물처럼 다루어야 한다.분노의 감정이 일어나면터뜨리지 말고 그냥 내버려 두어라. 마치 강물이 큰 강으로 흘러가듯이분노의 감정이 자신의 내면에서세상 밖으로 흘러가는 모습을 즐겁게 지켜보라. 이것이 감정을 숨기는 것과는 다르다.이때 필요한 것은 자신이 그런 감정을느낀다는 사실을 분명히 인식하는 것이다. 그리고 그것을 자신에게서 떠나가게 하라.그것은 부정하는 것이 아니라자연스럽게, 가장 지혜롭게 풀어 주는 것이다. - 법상 스님 -

🍊 공복에 먹으면 독 & 득이 되는 건강음식 음식이라는것은 아무리 몸에 좋은 음식이라 하여도섭취하는 시기에 따라 독이 있고 약이 될수 있습니다.그래서 오늘은 공복에 먹으면 안되는 음식과공복에 먹으면 좋은 음식에 대해서 알려드릴게요^^■공복에 먹으면 안좋은 음식■첫째. 고구마고구마라서 저도좀 의외긴한데요 간혹고구마를 섭취하는 분중에 위장장애를 호소하는분들이 있는데요.이는 고구마에 합유된 아교질과 타닌이위벽을 자극하여 위산을 분비하기 때문입니다.그렇기에 공복에 고구마는 많은 위산을분비되게끔하여 속쓰림이나 통증을느끼게 될수 있습니다.TIP: 공복에 고구마 먹고 위장장애를 호소하신분들은공복에 먹지 않길 권장합니다.둘째. 바나나포만감이 들고 변비에도 좋아 다이어트의필수 음식으로 뽑히는 바나나!바나나는 마그네슘 ..

☕ 만병을 부르는 냉기 없애기 암을 비롯해 소위 성인병은40세를 경계로 급격하게 늘어나는데암이 50세를 넘길 무렵부터 생기는 이유는체열 저하,즉 신진대사의 저하,그에 따라 야기되는 면역력 저하가암을 부르는 것이다.  ◇ 몸을 따뜻하게 하는 식품과 차게 하는 식품  1. 차게 하는 식품 - 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게한다.- 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 물기가 많은 것은 몸을 차게 한다.- 밀가루 음식은 몸을 차게 한다.- 바나나, 파인애플, 레몬 등 열대 과일은 몸을 차게 한다.- 달콤한 음식은 몸을 차게 한다. (과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등)* 과식은 몸을 차게 한다.  2. 따뜻하게 하는 식품 - 소금은 몸을 따뜻하게 한다.- 파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼,..

😄 웃어보아요!! 오늘의 유머 😎 당신은 로또 같은 사람어느날 부부가 소파에 앉아 드라마를 보다가아내가 남편 눈을 바라보며조용히 속삭이며 말했다'' 여보~!! 당신은 내게 로또 같은 사람이예요~~!!! ''아내의 칭찬 같은 말에 남편의 귀가번쩍 뜨이며 기분좋은 말로'' 내~~내가~~증말 ~~??? ''그러자 아내가 남편을 향해 야릇한 미소를지으며 속삭이듯 말했다^^^^^^응 그거 알아~~??하나도 안맞아~~~!!!! ㅎㅎㅎ-----------------------------😎 욕심 많은 노처녀의 소원어느날 욕심 많은 노처녀가길에서 우연히 요술램프를 주웠다혹시나 해서 램프를 문지르니요정이 나타났다주인님 소원을 말씀하세요딱 한가지만 들어 드릴게요처녀는 소원이 너무 많아 고민했다남자도 사귀고 싶고 결혼도..

✦  삶이 힘겨울 때 해볼 7가지 ✦1. 삶이 힘겨울 때새벽시장에 한번 가보십시오. 밤이 낮인듯 치열하게 살아가는 상인들을 보면 힘이 절로 생깁니다. 그래도 힘이 나질 않을 땐 뜨끈한 우동 한그릇 드셔보십시오. 국물맛이 희망을 줄것입니다. 2. 자신이 한없이 초라하고 작게 느껴질 때산에 한번 올라가 보십시오. 산 정상에서 내려다 본 세상은 백만장자 부럽지 않습니다. 아무리 큰 빌딩도 내발 아래 있지 않습니까. 그리고 큰소리로 외쳐보십시오. 난 큰손이 될 것이다. 이상하게 쳐다보는 사람 분명 있을 것입니다. 그럴땐, 그냥 한번 웃어주세요. 3. 죽고 싶을 때병원에 한번 가보십시오. 죽으려 했던 내 자신, 고개를 숙이게 됩니다. 난 버리려 했던 목숨! 그들은 처절하게 지키려 애쓰고 있습니다. 흔히들 파리 목..

✦ 지혜로운 이의 삶 ✦ 유리하다고 교만하지 말고불리하다고 비굴하지 말라. 무엇을 들었다고 쉽게 행동하지 말고그것이 사실인지 깊이 생각하며이치가 명확할 때 행동하라. 벙어리처럼 침묵하고임금처럼 말하며태산 같은 자부심을 갖고누운 풀처럼 자기를 낮추어라. 형편이 잘 풀릴 때를 조심하라.재물을 오물처럼 볼 줄도 알고터지는 분노를 잘 다스려라. 때로는 마음껏 풍류를 즐기고사슴처럼 두려워할 줄 알고호랑이처럼 무섭고 사나워라.이것이 지혜로운 이의 삶이니라.-석가모니-

✦ 꼭 알아야 할 16가지 건강 상식 ✦ 1. 햇볕 아래에서 향수를 뿌리지 말 것.향수에 들어있는 어떤 성분은 피부에 닿은 후 자외선을 받으면 선번 현상 또는 홍반을 일으킬 수 있다.  2. 손을 자주 씻어라.감기, 세균, 전염병 등 질병을 일으키는 요인들을 피하기 위한 가장 손쉬운 방법이다. 이 때 여러 사람을 거친 수건은 사용하지 말자.  3. 하루에 적어도 6∼8시간 이상은 자야 한다.생활 패턴을 흐트러뜨릴 수 있으며 피부 노화에도 영향을 줄 수 있다.  4. 물을 많이 마시자.수분이 부족하면 쉽게 피로해지고, 피부가 건조해지며 고혈압을 일으킬 수 있다. 적어도 하루에 8잔 이상, 2리터 이상의 물을 마시도록. 커피나 청량 음료보다는 물과 녹차가 좋다.  5. 매연이 많은 곳에서 조깅하지 말 것.간..

😆 오늘의 유머! 시원허게 웃고가셰유 ㅎㅎㅎㅎ 😆🤣 엄마의 명답 🤣맹순이는 치아가 너무 못생겨서친구들에게 많은 놀림을 받았다.견디다 못한 맹순이는엄마에게 사정을 했다."엄마! 이빨 교정 좀 해줘요.이빨이 이상하다구 친구들이 자꾸만 놀려!""얘, 그거 너무 비싸!""이게 다 엄마 때문이야.엄마가 날 이렇게 낳았잖아!"그러자 엄마가 하는엽기적인 한마디!......."너 낳았을 때 이빨 없었어 이년아~~~!!!"😆 결혼 반대 😆교제한지 2년이 넘도록남자가 결혼하자는 말을 하지 않아서초조해진 여자가결혼 이야기를 꺼냈더니...남자는 못 들은 척떨떠름한 표정을 지으며 외면했습니다.이대로는 도저히 안되겠다 싶어서여자가 남자에게 따졌습니다.여자 :"도대체 결혼하자는 말만 나오면왜 피하는 거예요?"남자 :"집..

✦ 마음에 무엇을 담겠습니까? ✦ 병(甁)에 물을 담으면 '물 병'이 되고,꽃을 담으면 '꽃 병'꿀을 담으면 '꿀 병'이 됩니다.  통(桶)에 물을 담으면 '물 통'이 되고,똥을 담으면 '똥 통'쓰레기를 담으면 '쓰레기 통'이 됩니다.  그릇에 밥을 담으면 '밥 그릇'이 되고,국을 담으면 '국 그릇'김치를 담으면 '김치 그릇'이 됩니다.  병(甁)이나 통(桶)이나 그릇은그 안에 무엇을 담느냐에 따라좋은 쓰임으로 쓸 수도 있고허드레 일에 쓰일 수도 있습니다.  꿀 병이나 물 통이나 밥 그릇 등좋은 것을 담은 것들은자주 닦아 깨끗하게 하고좋은 대접을 받는 대신,  좋다고 여기지 않는 것을 담은 것들은한 번 쓰고 버리거나,가까이 하지 않고 오히려멀리하려는 나쁜 대접을 받습니다.  그리고 이러한 병, 통, 그릇..

♣︎ 세월과 인생 ♣︎세월은 가는 것도, 오는 것도 아니며시간 속에 사는 우리가 가고 오고 변하는 것일 뿐이다.세월이 덧없는 것이 아니고,우리가 예측할 수 없는 삶을 살기 때문에 덧없는 것이다.해가 바뀌면 어린 사람은 한 살 더해지지만나이든 사람은 한 살 줄어든다.되찾을 수 없는게 세월이니시시한 일에 시간을 낭비하지 말고순간순간을 후회 없이 잘 살아야 한다.인간의 탐욕에는 끝이 없어아무리 많이 가져도 만족할 줄 모른다.행복은 마음에서 우러나오는 것이다.가진것 만큼 행복한 것이 아니며,가난은 결코 미덕이 아니며 '맑은 가난'을 내세우는 것은탐욕을 멀리하기 위해서다.가진 것이 적든 많든 덕을 닦으면서 사는것이 중요하다.가능하다면 잘살아야 한다.돈은 혼자 오지 않고 어두운 그림자를 데려오니재산은 인연으로 맡은..

📞 나는 누구에게 전화할까 📞얼마 전 만난 선배의 아버지에게   친한 친구 한 분이 계셨답니다.   늘 형제같이 살았던친구라고 하네요.  그런데 이 친구 분이   87살의 나이로 숨을 거두기한 시간 전에  아버지에게전화를 했답니다.     "친구야...! 나 먼저 간다!"     당시에 거동이 불편했던 아버지는   그 전화를 받고 그냥 눈물만뚝뚝 흘리셨답니다.     "나 먼저 간다"는 그 말 속에는...     그동안 고마웠다는 말도 들어 있었겠지요.   저 세상에서 다시 만나자는   말도 들어 있었을 겁니다.     그 전화를 받은 아버님은일어날 수가 없으니   그냥 눈물만 뚝뚝 흘리고...     그리고 정확하게 한 시간 후에   친구 분의 자제로부터   아버님께서 운명하셨다는 연락이 왔다 합니..

🌸 비워 내는 연습 🌸 많이 담는다고 해서마음이 넉넉해지는 것은 아닙니다. 아무리 담고 채운다고 해도넓은 마음이 한없이풍족해지는 것도 아닙니다. 그저 비워 내는 것이담아두는 것보다편할 때가 있습니다. 봄의 파릇함을 담아 두고 싶다고 해서여름이 오지 않는 것도 아니며,가을의 낭만을 한없이 즐기고 싶다 해서가슴 시린 겨울이 오지 않는 것도 아닙니다. 그저 오는 대로담아 두지 말고흘려보내면 됩니다. 사랑 만을 담아 두고 싶다고 해서이별의 슬픔을 피할 수 있는 것도 아니며,행복한 추억만 담아 두고 싶다고 해서눈물의 기억을 지울 수 있는 것도 아닙니다. 그저 물 흘러가는 대로그저 바람이 부는 대로담아 두지 말고고이 보내 주십시요. -나에게 고맙다 中-

✦ 얼굴에 나타나는 신체기관의 SOS ✦ 01. 이마 한방에서는 이마는 폐와 관련이 있다고 본다. 폐는 인체의 오장 중 가장 위쪽에 있는데 얼굴에서도 마찬가지로 이마가 제일 위에 있기 때문이라고 해요. 이마에 뾰루지가 난 경우에는 폐를 보호해주는 우유가 좋다고 해요. 단 소화가 잘 안되는 사람은 피해야 해요. 또 매실이나 케일주스를 마시는 것도 효과적이랍니다.음식이나 운동으로 땀을 내는 것도 좋다고 해요  02. 볼 얼굴의 볼 부분에는 위장 경락이 흐르는데요. 그래서 소화가 제대로 안되면 경략이 막혀 볼에 뵤루지가 나게 됩니다. 볼에 쬬루지가 난 사람은 과식은 절대 금물. 위의 염증을 다스리는 오렌지 주스나 위를 튼튼하게 보호해주는 꿀차가 좋아요.​03. 입과 턱 주변 신장과 자궁은 몸의 아랫부분에 있는..

✦ 걱정의 숲에 나를 가두지 마세요 ✦ 걱정이 습관이 되면 우울증이 되고 지나치면 죽음으로 갑니다. '걱정'을 뜻하는 영어단어 'worry'는 '사냥개가 짐승을 물고 흔들다'는 뜻입니다.  실제로 '걱정'은 삶을 물고 흔들어 서서히 죽어가게 만듭니다. 돈이 많다고 해서 사회적 지위가 높다 고해서 걱정이 없는 것은 아닙니다.  걱정이 많은 이유는 나와 주변 사람들을 비교하거나 분수에 맞지 않게 많은 것을 가지려 할 때입니다.  욕망을 가지되 '적당함' 을 유지하면서 느긋하게 책을 읽거나 좋아하는 노래를 들으며 긴 호흡으로 천천히 걱정을 밀어내세요. 반복하시다 보면 편안해 지실 겁니다.  - 여자의 생각 중 -

☀️ 뼈 도둑 골다공증, 가을햇살을 흠뻑 드세요 건강한 뼈는 골밀도가 높아야 좋습니다골밀도가 낮아지면 가벼운 외부충격에도뼈가 쉽게 손상이 되니까요 예를 들어,젊은이들은 어지간히 넘어져도가벼운 염좌상으로 끝나지만나이든 연령층에서는 약간 접질렸다 싶었는데뼈가 부러지는 경우를 자주 봅니다그래서 넘어져 오신 노인들에게는되도록 엑스레이 찍어볼 것을 권유하는데요 노인층에서는뼈에 숭숭 구멍 뚫리는 골다공증이 많아서살짝 손을 짚거나 삐끗했는데도단순골절이 오고 운 없으면 복합골절까지 옵니다 이뿐 아니라연세가 많은 노인층에서는골다공증으로 생명이 위험해지는 경우도 많습니다 그깟 골다공증 때문에 설마 죽기야 할까?이렇게 생각할 수 있겠지만 실제로 그렇습니다골다공증으로 고관절이나 척추가 부러지면사망률이 무척 높아진다는 것을 아..

♣︎ 세번 생각하고 말할 땐 늘 신중하라 ♣︎말 앞엔 3번 생각하고말 앞엔 늘 신중하라.말 많으면 허물이 많아지고말 적으면 바보라도 지혜롭다.남을 험담하면 자신의 인격을드러내는 것이고 옆의 듣는 사람은참고 들을 뿐이다.자칫 남의 눈의 티끌은 보면서자기 눈의 들보는 보지 못하는 격말은 오가지만 대화속의꽃이 필수도 쓴뿌리가 될 수도 있다.작금의 시간 속에 말 달리듯 말하면자신의 허물만 드러내게 된다.남을 축복하면 내가 축복받고저주하면 역시자기에게 돌아온다.누워 침 뱉으면어떻게 되는지잘 알면서도입을 떠난 말이어떻게 돌아 올지는생각 못하는 바보가 있다.경청 보다 좋은 말은 없고수다 보다 나쁜 말은 없다.입으로 말을 전하지 말고가슴으로 마음을 전하라.미담은 덕담이고 험담은 악담이다담談이라고 다 좋은 말이 아니다...

"2024년 9월21일 엄청난 폭우가 쏟아지기 전 진주시 남부의 여명"