사진가 최윤종의 시각

나이가 들면 살아온 세월이 얼굴에 그대로 나타난다고 하죠?좋은 얼굴을 보여주기 위한 노력도 필요합니다.나이가 들면 얼굴에 책임을 져야 하는 것이죠.지금 벗님의 얼굴이 여러분의 인생입니다.😄 얼굴 😄나이를 먹어도 언제나밝은 얼굴  선한 인상으로호감을 주는 사람이 있는 반면, 가만히 있어도 성깔이 있어 보이는 얼굴이 있습니다.얼굴은 그 사람이어떻게 살아 왔느냐를 말해 준다고 합니다.인간의 老化(노화)는 그어떤 의학으로도 막을 길이 없습니다. 그래서 늙어갈수록그 노화를 아름답고 우아하게바꾸려는 노력이 중요하겠습니다.스트레스를 줄이고 편안한 마음을 가져보면 老化는 줄어들것입니다.🌧️비가 내립니다.🌧️그치지 않는 비는 없습니다. 🍃바람이 붑니다.🍃멈추지 않는 바람도 없습니다. 💐꽃이 피어 있습니다.?..

✦ 살짝 비우니 편한 것을 ✦마음 비우기 전엔몰랐던 아름다운 세상을마음을 비우고 이제 알았습니다.마음을 비우고 나니비운 만큼 채울 수 있다는 것도이제야 알았습니다.마음 비우기 전에는어떡하면 가득 채울까 욕심이 생겨나고,무엇이든 갖고 싶은 생각으로 넘쳐 나던 걸이제야 알았습니다.마음 비우고 빈 몸이 되고 보니세상을 바로 보이는 걸이제야 알았습니다.빈 몸이 되기 전엔허울 좋은 가식 덩어리가 가득 차서넘쳐 흘러 내리던 걸이제야 알았습니다.마음을 비우고 이제야 알았습니다.마음 비우기 전에는세상 사람 모두를 불신하고 믿지 않았는데,세상은 아름답고 향기롭다는 걸이제야 알았습니다.마음 비우고 이제야 알고 보니,이렇게 쉬운 걸 예전엔 몰랐습니다.가질 거와 버릴 것을 알게 되니희망 찬 미래와 행복이 보이는 걸이제야 알았..

🍃 힘들지 않으세요? 🍃저는 시각장애 1급으로 앞을 전혀 보지 못합니다.그래도 사는 데는 큰 문제 없이 살고 있습니다.나름 취미도 즐기면서 잘살고 있습니다.제 취미는 정원을 가꾸는 것입니다.당연히 비장애인들보다 느리고 엉성하고 힘듭니다.제가 그렇게 엉금엉금 정원을 손질하는 모습을 보고 다른 사람들은 이렇게 질문합니다."힘들지 않으세요?"사실 그 질문에는 여러 의미가 담겨 있습니다.그중에는 앞을 보지도 못하면서 정원을 가꾸는 것이 무슨 의미가 있냐는 의미도 있습니다.하지만 오히려 제가 더 묻고 싶습니다.촉촉한 꽃잎 하나하나를 손끝으로 느껴보신 적 있으신가요?잎이 무성한 싸리나무 울타리를 한 아름 끌어안았을 때 팔과 가슴에 어떤 느낌이 오는지 아시나요?제비꽃과 개나리의 꽃향기를 동시에 맡으면 어떤 향기가..

♣︎ 만나는 인연과 헤어지는 인연 ♣︎좋아하는데 헤어지면 고통이 생기고 미워하는데 만나도 고통이 생깁니다. 만나는 인연과 헤어지는 인연은 내 마음대로 할 수 있는 게 아닙니다. 만날 인연일 때는 미워함에 구애 받지 말고, 헤어질 인연일 때는 사랑하는 마음에 구애 받지 말아야 합니다. 이를 위해서는 ‘갖고 싶다’, ‘버리고 싶다’ 하는 그 마음을 놓아버리고 주어진 상황을 있는 그대로 받아들이면 됩니다. 하지만 우리는 항상 자기 주관을 중심으로 바깥을 변화시키려고 합니다. 그런데 바깥이 내 뜻대로 변하지 않으니 힘이 든 것이죠. 좋아하고 싫어하는 감정은 내 업식, 즉 마음이 가진 습관으로부터 일어나는데 그것을 놓아버리게 되면 자유로워집니다. 이것이 해탈입니다. 자기로부터의 자유 내 까르마로부터의 자유 욕구로..

♤ 건강한 생활을 위하여  ...꼭 이것만 지켜주세요! ♤화내지 마세요.흥분할 때마다수십만개의뇌세포가 파괴됩니다.좋은 물을 많이 마시세요.몸도 마음도머리도맑아집니다.성격을 바꾸세요.낙천적인 사람은치매에걸리지 않는답니다.뇌에 영양을 주는 식품을섭취하세요.호두, 잣,토마토, 녹차가좋습니다.두부, 청국장 등,콩류를 많이섭취하세요.콩은 뇌영양물질덩어리입니다.계란은 완전식품입니다.콜레스테롤 따위신경 쓰지 말고 드세요.식탁에 멸치 그릇을 놓아 두고수시로 드세요.멸치는 보약입니다.치아가 손상되면 바로고치세요.이가 없으면치매도 빨리 옵니다.손으로 많이 쓰세요.화가에게는 치매가 없습니다.악단 지휘자는 모두장수합니다.손을 많이 쓰세요.가운데 손가락을 마찰하세요.뇌가 즉각 반응합니다.뜨겁게 사랑하세요.사랑이 뜨거우면치매는 ..

😄💖오늘두 빵긋~ 웃고 가세유!! ㅎㅎ💜😄🤣수수께끼 유머 시리즈🤣Q. 파리가 커피 속에 빠져서 죽으면서 남긴 말?A. 크윽~ 쓴맛 단맛 다 보고 간다.Q. 못생긴 여자가 계란으로 마사지를 하면?A. 호박전을 만든다.Q. 금세 울고 또 우는 여자는?A. 아까운 여자Q. 커피숍에서 창이 없는 구석에 혼자 앉아 있는 남자는?A. 창피한 남자Q. 남자와 여자가 공통적으로 지켜야 할 도리는?A. 아랫도리Q. 장님과 벙어리가 싸우면 누가 이길까?A. 장님이다. 눈에 뵈는게 없으니까!Q. 소방관과 경찰이 싸우면 누가 이길까?A. 소방관이다. 물, 불을 안가리니까!Q. '우리에게 내일은 없다...'는 누가 하는 말인가?A. 하루살이Q. 병든 자여, 모두 내게 오라~!'는 누가 한 말인가?A. 엿장수Q. 벌건..

"외설악  범봉"🍒 중풍 예방법 🍒첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다.감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는'포타슘' 성분이 들어 있다.포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치,귤 근대 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다.포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여혈압이 올라 가는 것을 막는다.  둘째: 가벼운 운동이 좋다.하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다.그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을 15분 이상지속 하는 것은 좋지않다.운동을 하면서도 10분 간격으로 휴식을 하고가능 하면 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다.셋째: 냉온욕을 피한다.혈액이 지나치게 묽어지면 뇌로 올라가는 혈류가약해져서 뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다.흔히 냉..

✦ 멋진 바보 ✦다른 사람을 높이고나를 낮추면손해 보는것 같습니다남을 배려하고남 뒤에 서면뒤쳐지는것 같습니다양보하고 희생하면잃기만 하고얻은게 없어 보입니다그래서 사람들은이런 사람을바보라 부릅니다정말 그럴까요?짧게 볼때는바보 같으지만길게 보면이런 사람이야 말로삶의 고수 입니다시간이 지나면이러한 사람이남에게 인정 받고좋은 사람이라 불립니다시간이 지날수록머리가 아니라마음이 빛나는멋진 바보가 되어 보십시요양보하고희생하는 그들이세상을 아름답게 합니다  -사랑의 인사 중

✦ 뇌를 힘들게 하는 나쁜 습관들 ✦ 1. 밤 9시 이후 식사하는 습관- 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다.   2. 험담하는 것- 욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀 때문에 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다.   3. 항상 같은 일상 패턴- 회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉬고, 이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다. 때문에 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주자.   4. 비만- 비만은 바로 만병의 근원이자 뇌세포 손상의 원인이 된다. 따라서 식생활에 신경쓰고 운동을 꾸준히 하자.   5. 운동부족과 수면부족- 하루 종일 몸을 움직이지 ..

💌 부부들에게 보내는 편지 한여성이 부부세미나에서강사로부터 이런 말을 들었습니다.요즘 부부들은대화가 너무 부족하다.남편과 장단점을 다 나눠라.그 말대로 그녀는 집에 와서남편에게 서로 부족한 점을하나씩 나눠 보자고 했습니다.남편이 주저하다 마지못해"그러자!" 고 했습니다.곧 아내 입에서남편의 단점이쏜살같이 나왔습니다.당신은 먹을 때호르륵 호르륵소리를 내고 먹는데주위 사람도 생각해서앞으로는 교양 있게 드세요.이제 남편의 차례가 되었습니다.남편이 손을 턱에 대고아내의 얼굴을 보면서 한참 생각하는데남편 입에서는아무 말도 나오지 않았습니다.아내가 그 모습을 찬찬히 보니까옛날 연애하던 시절의멋진 남편의 모습이아련히 떠올랐습니다.결국 한참 있다가 남편이 말했습니다."아무리 생각해도 별로 생각나지 않는데"오늘날 많은..

✦ 행복하게 살려면 어떻게 해야 할까요? ✦ 행복하게 살려면어떻게 해야 할까요?방법은 간단합니다.내가 상대에게 맞추면 됩니다.내가 상대를 이해하면내 가슴이 후련하고내가 상대를 이해하지 못하면내 가슴이 답답합니다.마음이라는 것은 좁히면바늘 하나 꽂을 자리가 없어요.반대로 마음을 넓히면우주가 다 들어가도 텅 비어요.좀 크게 생각하고 사세요.우리 모두가가슴도, 마음도 좀 열고 살아봅시다.마음의 문을 열고 화통하게 살아갈수록누가 큰 인간이 될까요?내가 큰 인간이 되고,내 삶이 행복해지고,내 가족이 편안해집니다.- 법륜 스님 -

✦ 긍정의 기적 : 우유통에 빠진 생쥐들 ✦ 어느 날 작은 생쥐 두 마리가 큰 우유통에 빠졌어. 한 놈은 곧바로 포기하더니 얼마 지나지 않아 익사해버렸어. 다른 한 놈은 몸부림을 치며 죽을 힘을 다해 팔다리를 휘저었어. 그랬더니! 우유가 버터로 변해버렸지 뭐야!!! 결국, 그 생쥐는 우유통에서 살아나올 수 있었대. “ 더디게 나아간다고 두려워 말고, 정체됐음을 걱정하라. ”  “그런다고 되겠어?”, “어느 세월에?” 이런 부정적인 생각을 버리고 하루하루를 충실하게 보내봐. 더디지만 조금씩 변화 발전하는 네 모습을 볼 수 있을 거야. 하지만 아무 것도 안하면? 그 무엇도 이룰 수 없어.   행동은 변화를 만드는 힘이 있어. 처음엔 무엇부터 해야 할 지 어렵게만 생각될 거야. 그래도 일단 첫발을 내딛어보자...

✦ 수첩에 적어놔야할 삶의지혜 27가지 ✦1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. 움직이면 살고 누우면 죽는다. 2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라. 하루가 즐거우면 평생이 즐겁다 3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라. 세상 모두가 내 뜻대로 되는게 아니다. 4. 자식에게 이래라 저래라 하지 말라. 아무리 효자도 간섭하면 싫어한다. 5. 젊은이들과 어울려라. 젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨난다. 6. 한번 한 소리는 두번이상 하지 말라. 말이 많으면 따돌림을 받는다. 7. 모여서 남을 흉보지 말라. 나이 값하는 어른만이 존경을 받는다. 8. 지혜롭게 처신하라. 섣불리 행동하면 노망으로 오해 받는다. 9. 성질을 느긋하게 가져라. 급한 사람이 언제나 망신을 한다. 10. 나이가 들수록 냄새가 ..

✦ 여보게 친구 ✦ 산에 오르면 절이 있고절에 가면 부처가 있다고 생각하는가.절에 가면 인간이 만든 불상만자네를 내려다보고 있지 않던가.부처는 절에 없다네...부처는 세상에 내려가야만천지에 널려 있다네.내 주위 이웃이 부처고병들어 누워있는 자가 부처라네그 많은 부처를 보지도 못하고어찌 사람이 만든 불상에만허리가 아프도록 절만 하는가.천당과 지옥은 죽어서 가는 곳이라고 생각하는가.천당은 살아있는 지금이 천당이고 지옥이라네.내 마음이 천당이고 지옥이라네.내가 살면 즐겁고 행복하면 여기가 천당이고살면서 힘들고 고통스럽다고 하면 거기가 지옥이라네.자네 마음이 부처고자네가 관세음보살이라네.여보시게 친구죽어서 천당가려하지 말고사는 동안 천당에서 같이 살지 않으려나.자네가 부처라는 걸 잊지 마시게그리고 부처답게 살길..

♣︎ 비난과 칭찬은 한 뿌리 ♣︎상대방에게 비난의 소리를 들을 때,맞받아 대꾸하지 말라.다만 그 마음을 가만히 비추어 보라.내면에서 올라오는화와 원망의 소리없는 소리를분별없이 바라보라.만약 분노하여 그들을 해치거나맞받아쳐 함께 욕을 하고 헐뜯는다면상대에게 지는 것이다.그러나 묵언을 지키고,마음의 빛을 안으로 거두어속 뜰의 울림을 비추어 볼 수 있다면상대에게 뿐 아니라나 자신에게도 승리하는 것이다.상대가 칭찬을 할 때도 마찬가지로가만히 올라오는 기쁜 마음,우쭐한 마음을 있는 그대로비추어 볼 수 있어야 한다.칭찬에 마음이 들떠 있음을 가만히 지켜보라.그렇지 못하고 칭찬에 휘둘려 들떠 있게 된다면똑같이 비난에 휘둘리는 것처럼상대에게도 지고 나 자신에게도 지는 것이다.칭찬과 비난은 한 뿌리칭찬에 휘둘리지 않아야..

♣︎ 가난한 새의 기도 ♣︎꼭 필요한 만큼만 먹고필요한 만큼만 둥지를 틀며욕심을 부리지 않는 새처럼당신의 하늘을 날게 해 주십시오가진 것 없어도말과 밝은 웃음으로기쁨의 깃을 치며오늘을 살게 해주십시오예측할 수 없는 위험을 무릅쓰고먼 길을 떠나는 철새의 당당함으로텅 빈 하늘을 나는고독과 자유를 맛보게 해주십시오오직 사랑 하나로눈물 속에도 기쁨이 넘쳐날서원의 삶에햇살로 넘쳐오는 축복나의 선택은가난을 위한 가난이 아니라사랑을 위한 가난이기에모든 것 버리고도넉넉할 수 있음이니내 삶의 하늘에 떠 다니는흰구름의 평화여날마다 새가 되어새로이 떠나려는 내게더 이상 무게가 주는 슬픔은 없습니다.- 이해인 -