사진가 최윤종의 시각

봄철 대표 나물과 그 효능

🌿 봄철 대표 나물과 그 효능 🌿◇ 씀바귀쓴맛을 내는 대표적인 나물이다.대개 쓴 식물은 염증을 내려주고 열을 풀어주며 식욕을 돋궈준다.위장을 튼튼하게 해 소화기능을 좋게 하고 더위에도 강하게 한다.과 에 "오장의 나쁜 기운을 제거하여심신을 편하게 하고 염증을 다스린다"고 하였다.◇ 민들레나물로도 먹지만 샐러드로 먹어도 좋다.큰 민들레 잎은 상추처럼 쌈을 싸서 먹기도 한다.만성 위장질환이 있는 사람은 생잎을 씹어먹으면 효과가 있고,종기가 났을 때는 민들레를 찧어 붙이면 좋다.꽃피기 전의 민들레는 통째로 말려서 포공영(浦公英)이라는 약재로 쓴다.포공영은 피를 맑게 하고 종기를 삭히며 멍울을 풀어주는 효과가 있어출산여성의 젖몸살과 종기 치료에 쓰인다.◇ 쑥에 "쑥은 속을 덥게 하고 냉한 기운을 쫓아내고 습..

🌼 법정스님의 인생편지 '人生... 이렇게 살아라' 🌼인생 이렇게 살아라...너무 좋아해도 괴롭고,너무 미워해도 괴롭다.사실 우리가 알고 있고 겪고 있는 모든 괴로움은좋아하고 싫어하는 분별에서 온다고 해도 과언이 아니다.늙는 괴로움도 젊음을 좋아함에서 오고,병의 괴로움도 건강을 좋아함에서 오며,죽음 또한 삶을 좋아함, 즉 살고자 하는 집착에서 온다.사랑의 아픔도 사람을 좋아하는 것에서 오고,가난의 괴로움도 부유함을 좋아함에서 온다.이렇듯 모든 괴로움은좋고 싫은 두 가지 분별로 인해 온다.좋고 싫은 것만 없다면괴로울 것도 없고, 마음은 고요한 평화에 이른다.그렇다고 사랑하지도 말고 미워하지도 말고그냥 돌처럼 무감각하게 살라는 말이 아니다.사랑을 하되 집착이 없어야 하고,미워하더라도 거기에 오래 머물러서..

🤣웃고 가세유😆 보면 이런 풍자도 있네요^^회갑(回甲) (61) : 지금 안계시다고 여쭈어라고희(古稀) (70) : 아직 이르다고 여쭈어라희수(喜壽) (77) : 지금부터 老樂을 즐긴다고 여쭈어라산수(傘壽) (80) : 아직 쓸모가 있다고 여쭈어라미수(米壽) (88) : 쌀밥을 더 먹고 가겠다고 여쭈어라졸수(卒壽) (90) : 서둘지 않아도 된다고 여쭈어라백수(白壽) (99) : 때를 보아 스스로 가겠다고 여쭈어라50대 : 사업 한다고 대출 받는 남자60대 : 이민 간다고 영어 배우는 남자70대 : 골프 안 맞는다고 레슨 받는 남자80대 : 거시기 안 된다고 비아그라 먹는 남자90대 : 여기저기 아프다고 종합검진 받는 남자10대 : 얼굴이 예쁘면서 공부까지 잘하는 여자20대 : 성형수술을 했는데 티도..

🌹아내란 누구인가🌹💖아내란💖바가지를 긁으면서도그 바가지로 가족을 위해밥을 해주는 사람💖아내란💖아이들을 혼내고 뒤돌아아이들보다 더 많은 눈물을흘리는 사람💖아내란💖친정엔 남편의 편이 되어모든 물건 훔쳐다가 남편을 위한남편의 편인 사람💖아내란💖남편과 아이들만 보고울고 웃다가 결국엔이 세상을 떠나는 사람💖아내란💖사랑을 주면 줄수록 얼굴이수줍어지고 예뻐지는 사람💖아내란💖살이 찌고 뚱뚱해도엄마라는 이름으로 아름다운 사람💖아내란💖남편이 저세상 가는 길에도끝까지 홀로 남아 못다 한 정아파하며 울어주는 사람💖아내란💖가족이 먹다 남은 밥을 먹으면서도행복해 하는 사람💖아내란💖드라마 보다가 화병이 나도남편과 아이들 잘못은 금세잊어버리는 사람💖아내란💖밥 한 끼보다"수고했네, 사랑해" 한마..

💘 갈등을 해결하는 소통의 10가지 법칙 💘법칙 1.고함치지 말라.감정적으로 나가면 실제로 일어난 일의 초점을 흐리게 한다. 상대가 고함을 친다고 해도, 갈등이 더 심해지지 않도록 자신은 목소리를 높여선 안된다.법칙 2.항상 당신이 상대를 배려하고 있음을 확신하는 대화로 시작하고 끝내라.생각이 전혀 같지 않다고 해도 당신이 상대에 대해 신경을 쓰고, 믿고 있다고 알게끔 하는 것은 매우 중요하고 낮게 평가해선 안된다.법칙3.당신이 절대 그럴 리 없다고 확신할 때조차 실수할 수 있다고 생각하라.사람들은 거의 이유 없이 화내지 않는다. 그러므로 그들이 말하는 것에는 아주 적더라도 조금의 진실이 있을 수 있다.법칙 4.상대의 행동을 일반화하지 마라. 직접적인 행동의 사례만 들어서 말하라.누구에게든 일반화를 ..

♣︎ 지내고 보면 모두가 그리운 것 뿐인데 ♣︎그때는 뼈를 녹일것 같은 아픔이나 슬픔 이였을 지라도 지나고 보면 그것마저도 가끔은 그리워질 때가 있습니다. 어떻게 견디고 살았던가 싶을 만치 힘들고 어려웠던 일도 지금 조용히 눈을 감고 그때를 추억하다 보면 더욱 생생하고 애틋한 그리움으로 가슴에 남아 있는 것을 보면 더욱 그렇습니다. 어찌 생각해보면 이시간이 세상이 무너지는 듯한 절망과 고통스러운 삶의 길목에 서있다 할지라도 결코 이겨내지 못할 일은 없다는 뜻이 아닐런지요? 가진 것의 조금을 잃었을 뿐인데 자신의 전부를 잃었다고 절망하 는것은 남이 가지지 못한것을 보지 못함이요 남이 가진 것을 조금 덜 가짐에서 오는 욕심이며 비워야할 것을 비우지 못한 허욕 때문이며 포기와 버림에 익숙하지 못해서 일수도 있..

📢참외를 이렇게 먹으면 놀라운 효능이?📢대부분 사람들은 참외를 먹을 때 칼로 깎아내고과육만 먹습니다. 하지만 앞으로 참외를 드실때껍질을 깎지 않고 껍질째 먹는 것이 좋습니다.이유는 참외 껍질에는 플라보노이드 등각종 면역 성분과 생리활성 물질이 과육보다5배 가량 더 풍부하기 때문입니다.① 암 예방참외 껍질에 풍부하게 함유된쿠쿠르비타신 성분이 암세포가 성장하고전이되는 것을 막아줍니다. 이 쿠쿠르비타신은암 예방 뿐만 아니라 간의 해독에도 탁월한효능이 있습니다. 쿠쿠르비타신은 과육보다 껍질에 들어 있다는 점 기억하세요!② 몸속 나트륨 배출참외 껍질에 특히 풍부한 칼륨이 몸속에나트륨 배출을 도와주어 혈압을 안정화 시켜주고혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 예방해주는 효과를보실 수 있습니다. 혈압과 혈관을 깨끗하게 해..

🌹 살다보니 알겠더라 🌹 살다보니 긴 터널도 지나야 하고안개낀 산 길도 홀로 걸어야 하고바다의 성난 파도도 만나지더라.  살다보니 알겠더라.꼭 만나야 할 사람은 만나고  스치고 지나야 하는 것들은꼭 지나야 한다는 것도...    떠나야 할 사람은 떠나고남아야 할 사람은 남겨지더라.  두손 가득 쥐고 있어도어느샌가 빈손이 되어있고  빈손으로 있으려 해도그 무엇인지를 꼭 쥐고 있음을...    소낙비가 내려 잠시 처마밑에피하다보면 멈출 줄 알았는데    그 소나기는 폭풍우가 되어온 세상을 헤집고 지나고 서야멈추는 것임을...    다 지나가지만그 순간 숨을 쉴 수 조차 없었다.    지나간다 모두 다.떠나는 계절,저무는 노을,힘겨운 삶 마저도...    흐르는 것 만이 삶이 아니다.저 강물도저 바람도저 ..

🌹여보 미안합니다...🌹세월이 불러주지 않아딱히 어디 갈 곳도 없으면서집으로 빨리 들어오라는 당신에게"나 바빠"하며 전화를 끊었습니다세월의 무게에 짓눌려지칠 때로 지쳐 봤으면서어깨 좀 주물러 달라는 당신에게"나나 주물러주라"며 귀찮아했습니다세월이 무심해서 마음이 외롭다며넋두리만 늘어놓으면서도여행이나 다녀올까 하는 당신에게"무슨 재미냐"며 손사래를 쳤습니다세월에 뒤처진 발걸음힘들어 빨리 걷지도 못하면서조금만 쉬어가자는 당신에게"왜 그래"하면서 얼른 가자고 재촉했습니다세월에 속고 속아 놀라는 마음떨어지는 낙엽만 봐도 울먹이면서계절이 간다고 슬퍼하는 당신에게"웬 청승이야"하며 혀를 찼습니다지금껏 나만 바라 봐준 당신인데들썩이던 어깨를 나만 몰랐나봅니다세월 가니 이제야 알겠어요당신이 내게 얼마나 소중한 사람..

🌹 쉬어가는 삶 🌹아무런 자취도 남기지 마라.편안한 발걸음으로 쉬어가라.무엇에 집착하지 않는 마음으로묵묵히 쉬면서 천천히 가라.오는 인연 막지 않고가는 인연 붙잡지 말라.놓으면 자유(自由)요,집착함은 노예(奴隸)다.이 세상에 빈손으로 와서빈손으로 가는 인생이다.짐을 내려놓고 쉬어라쉼이 곧 수행(修行)이다.쉼은 삶의 정지가 아니라,삶의 중요한 부분이다.쉼이 없는 삶은 삶이 아니라,고역(苦役)일 뿐이다그릇은 빈 공간이 있어그릇이 되는 이유다.지친 몸을 쉬는 방(房)도빈 공간을 이용하게 된다.빈 것은 쓸모없는 것이 아니라,삶에 꼭 필요한 것이다.삶의 빈공간 역시 그러하다.그래서 쉼은 더욱 소중하다.쉼은 삶을 더욱 살찌게 한다.쉼은 삶을 더욱 빛나게 한다.풍요와 자유를 함께 누려라.쉼이란 놓음이다.마음이 해..

2025년  3월 9일 강주연못

🍒참을인(忍) 자의 비밀🍒참을 인(忍)자는 칼날 인(刃)자 밑에마음심(心)자가 놓여있습니다.이대로 참을 인(忍)자를 해석하자면가슴에 칼을 얹고 있다는 뜻으로 풀이됩니다.가만히 누워 있는데시퍼런 칼이 내 가슴 위에 놓여 있습니다.잘못 하다가는 가슴 위에 놓인칼에 찔릴지도 모를 상황입니다.상황이 이런데누가 와서 짜증나게 건드린다고뿌리칠 수 있겠습니까?아니면자리를 박차고 일어날 수 있겠습니까?움직여봤자 나만 상하게 됩니다.화나는 일이 생겨도 감정이 밀어닥쳐도죽은 듯이 가만히 기다려야 합니다.이렇듯 참을 인(忍)자는참지 못하는 자에게 가장 먼저피해가 일어난다는 뜻을 담고 있습니다.그러므로 자기 평정을잘 유지할 줄 아는 것이 인내입니다.참을 인(忍)자에는또 다른 가르침이 있습니다.사람의 마음속에는 때로는죽순처..

🌷전도몽상(顚倒夢想)🌷사람을 위해 돈을 만들었는데돈에 너무 집착하다 보니사람이 돈의 노예가 됩니다몸을 보호하기 위해 옷이 있는데너무 좋은 옷을 입으니내가 옷을 보호하게 됩니다사람이 살려고 집이 있는데집이 너무 좋고 집안에비싼 게 너무 많으니 사람이 집을 지키는 개가 됩니다이런 걸 전도몽상(顚倒夢想)이라고 합니다자기도 모르게 어느 순간거꾸로 되는 것입니다인생에 너무 많은 의미를부여하니까 의미의 노예가 되고행복하지 못한 것입니다전도(顚倒)는 모든 사물을바르게 보지 못하고 거꾸로 보는 것몽상(夢想)은 헛된 꿈을 꾸고있으면서도 그것이 꿈인 줄을모르고 현실로 착각하고 있는것◎ 많은 것 들을 곁에 두고다 써 보지도 못하고 죽어가는이상한 現代人◎ 미래의 노후 대책 때문에오늘을 행복하게 살지 못하는희귀병에 걸린 現..

✦ 어머니의 흰머리 ✦오늘도 어김없이부부는 칠순 노모가차려주는 저녁상을 받습니다. 맞벌이를 시작하면서자연스럽게 집안살림은 통째로눈 침침하고 허리 굽은칠순 노모의 차지가 돼버린 것입니다. 그날도 여느 날과 마찬가지로노모가 차려준 저녁상을 아무 생각 없이받아서 식사를 하는 중이었습니다. 그때, 노모가 불쑥 말을 꺼냈습니다."나 돋보기 하나 사야 할 것 같다" 생전 당신 입으로뭐하나 사달라고 한 적이 없는데다신문 한 장 볼 수 없는까막눈인 어머니가 돋보기를 사달라니웬일인가 싶었지만아들은 이내 대수롭지 않게 넘기고 말았습니다. 다음날 저녁먼저 퇴근한 아내가 막 현관에 들어서는남편에게 다가와 호들갑을 떱니다.여보 아무래도 어머님 늦바람 나셨나 봐. 어제는 안경을 사내라고 하시더니오늘은 염색까지 하셨지 머야? 아내..

💟부부가 넘어야 할 7가지 고개💟첫째 고개는환상의 고개로신혼부터 3년쯤 걸려 넘는 고개로갖가지 어려움을 비몽 사몽간에웃고 울며 넘는🌹"눈물고개"🌹둘째 고개는타협의 고개로 결혼 후 3-7년 동안에서로에게 드러난 단점들을타협하는 마음으로위험한 권태기를 넘는🌹"진땀나는 고개"🌹셋째 고개는투쟁의 고개로 결혼후 5-10년을 사는 동안진짜 상대방을 알고 난 다음피차가 자신과 투쟁하며 상대를포용하는 현기증 나는🌹"비몽 고개"🌹넷째 고개는결단의 고개로 결혼후 10-15년이 지나면서상대방의 장,단점을 현실로 인정하고보조를 맞춰가는 돌고 도는🌹"헛바퀴 고개"🌹다섯째 고개는따로 고개로 결혼후15-20년사이에 생기는 병으로함께 살면서 정신적으로는별거나 이혼한 것처럼따로따로 자기 삶을 체념하며 넘는🌹"아리랑..

2025년  3월 9일 강주연못

✦ 여보(如寶)와 당신(當身)의 의미 ✦여보(如寶)는 같을 如(여)자와 보배 보(寶)이며, 보배와 같이 소중하고 귀중한 사람이라는 의미랍니다 그리고 그것은 남자가 여자를 부를 때 하는 말이며, 여자가 남자를 보고 부를 때는 그렇게 하지 않는다고 합니다.. 남자를 보배 같다고 한다면 이상하지 않겠느냐고....그리고 당신(當身)이라는 말은 마땅할 당(當)자와 몸 신(身)자 따로 떨어져 있는 것 같지만 바로 내 몸과 같다는 의미가 '당신' 이란 의미이며 여자가 남자를 부를 때 하는 말이랍니다. 당신이 나의 삶의 전부이기 때문입니다.세월이 흘러 지금은 "여보" "당신"이 뒤죽박죽이 되었고 보배와 같이 생각하지도 않고 내 몸처럼 생각지도 않으면서 "여보"와 "당신"을 높이려고 하는 소린지 낮추려는 소린지도 모르는..

🤣웃고 가세유😆 현대판 속담 시리즈!요즘시대의 속담!일반상식이니 무조건 외웁시다ㅎㅎㅎ🌺젊어서 고생은 늙어서신경통이다.🌻윗물이 맑아야 세수하기 좋다.🌹오르지 못할 나무는베어 자빠뜨린다.🍀호랑이한테 물려가도운 좋으면 산다.🌷작은 고추가 맵고,수입 고추는 더 맵다.🌸버스 지나간 뒤 손흔들면 애들이 웃는다.💐예술은 지겹고인생은 아쉽다.🍁고생 끝에 골병든다.🌵아는 길은 묻지말고그냥 가라.🍄서당개 삼 년이면보신탕 감이다.🌿가다가 중지하면일행에게 욕 먹는다.🍂길고 짧은 것을 꼭대 봐야 알까?🍃옷은 새 옷이 좋고님도 새 님이 좋다.🍁부부싸움 때 한 말을새겨듣는 사람과는상종도 말라.🌼영감님 주머닛돈은내 돈이요,아들 주머닛돈은사돈네 돈이다.🌴남의 서방과는 살아도남의 새끼는 못데리고 산다.♥..

★ 면역력이 부족해지는 이유 7가지 ★1. 철분 섭취가 많을 때뼈 건강을 위한 철분도 필요 이상 많이 섭취하면문제가 되는 영양소라고 하네요.2. 비타민이 부족할 때특히 비타민 A·C·E의 부족이 문제가 된답니다.이들 비타민은 면역세포의 활동을 도와주는데,비타민 C가 부족하면 식균세포 능력이 떨어진다고 합니다.비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하거나,약국에서 보충제를 챙겨 드세요!3. 편식할 때영양 부족은 곧바로 면역기능 저하로 연결됩니다.바쁜 일상으로 끼니를 거르거나,인스턴트식품과 패스트푸드를 자주 섭취하면면역력이 약해질 수 있습니다.4. 운동이 부족할 때세포들이 활동력을 잃으면,면역기능도 떨어진다고 하네요.가벼운 실내운동과 런닝을 꾸준히 하면,노화 방지 + 면역력 강화까지 가능합니다.5. 스트레스가 심할 ..

🌷여보게, 부처를 찾는가?🌷여보게 친구!산에 오르면 절이 있고절에 가면 부처가 있다고 생각하는가?절에 가면인간이 만든 불상만자네를 내려 보고 있지 않던가?부처는 절에 없다네...부처는 세상에 내려가야만천지에 널려 있다네내 주위 가난한 이웃이 부처고병들어 누워있는 자가 부처라네그 많은 부처를 보지도 못하고어찌 사람이 만든 불상에만허리가 아프도록 절만 하는가천당과 지옥은죽어서 가는 곳이라고 생각하는가살아있는 지금이 천당이고 지옥이라네내 마음이 천당이고 지옥이라네내가 살면서 즐겁고 행복하면 여기가 천당이고살면서 힘들고 고통스럽다고 하면 거기가 지옥이라네자네 마음이 부처고 자네가 관세음보살이라네여보시게 친구!죽어서 천당 가려 하지 말고사는 동안 천당에서 같이 살지 않으려나자네가 부처라는 걸 잊지 마시게그리고..