♣ 주름을 예방하는 손쉬운 방법 8가지 ♣1. 반듯하게 누워 자라잠을 잘 때 자세가 피부에 수면선을 남기고 일어난 뒤에도 없어지지 않는다. 옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고, 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 생길 수 있다. 2. 생선, 특히 연어를 많이 먹어라연어는 아름다운 피부를 가꾸는 데 좋은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 오메가-3으로 알려진 필수 지방산의 보고다. 필수 지방산은 피부에 영양분을 제공해주고 주름살을 없애는 데 도움이 된다. 3. 눈을 가늘게 뜨고 보지 마라반복적으로 얼굴 근육을 찡그리는 동작,가령 눈을 가늘게 뜨고 보는 건피부 표면 아래에 홈을 만들며이 홈이 결국 주름살이 된다.눈 을 크게 뜨고 있어라.책을 읽을 때 필요하면 안경을 쓰고햇살로 생기는 눈가 주름을 막으려..