"외설악 범봉"🍒 중풍 예방법 🍒첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다.감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는'포타슘' 성분이 들어 있다.포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치,귤 근대 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다.포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여혈압이 올라 가는 것을 막는다. 둘째: 가벼운 운동이 좋다.하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다.그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을 15분 이상지속 하는 것은 좋지않다.운동을 하면서도 10분 간격으로 휴식을 하고가능 하면 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다.셋째: 냉온욕을 피한다.혈액이 지나치게 묽어지면 뇌로 올라가는 혈류가약해져서 뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다.흔히 냉..