♧ 오늘의 80세 노인은 노인이 아니다 ♧

 

"성산일출봉"

 

 ♧ 오늘의 80세 노인은 노인이 아니다 ♧


인생계획이 새롭게 필요한 시대일 것 같다. 
오늘의 80노인은 어제의 80노인이 아니다. 


● 신 중년층
오늘의 노인은 어제의 노인이 아니다. 보기에도 좋고 건강하다. 
미국 시카고대학의 저명한 심리학 교수인 ‘버니스 뉴가튼(nbsp; (Bernice Neugarten)’는 80세까지는 아직 노인이 아니다. 

젊고 건강한 신 중년 또는 젊은 고령자쯤으로 해석한다. 
미국서는 이 세대를 ‘Active Senior’라고 부른다. 신 감각고령자, 남의 돌봄이 필요 없는 건강한 연장자라는 의미다.
  

● 과거의 노인과는 다르다.
과거의 같은 세대에 비해 훨씬 젊다는 점이다. 
평균수명이 짧았던 시대에는 천수를 누리는 사람들로 뒷방으로 물러나 여생을 보내는 세대였지만,
요즘과 같은 고령화 시대는 인생의 정점을 조금 지난 나이에 불과한 것이다. 

 
● 0.8 곱하기 인생
그래서 세계 최장수 국가인 일본에서는 최근 장수시대의 실상을 반영하여 '0.8 곱하기 인생’이라는 나이 계산법이 있다고 한다.
현재의 나이에 0.8을 곱하면 그 동안 우리에게 익숙한 인생의나이가 된다는 것이다.
예를들어 현재 80세인 사람은 과거의 64세인 사람과 비슷하다는 것이다. 무엇보다도 건강하다는 것이다. 

 
● 보호 받을 대상이 아니다.
미국과 일본에서는 “80세에서 병이나 허약체질, 소위 노인병으로 일상생활을 할 수없는 사람은 5% 미만”이라고 한다. 
이는 우리나라도 크게 다르지않다.
그래서 70세 이후의 사람들을 보호해야할 대상으로 생각해서는 안 된다는 것이다. 

 
● 풍부한 경험의 소유자
오늘의 노인들은 풍부한 경험의 소유자들이다.
국내외 새로운 시장을 개척하며 실패도 성공(成功)도 많이 겪었다. 
누가 이들을 노인으로 보는가? 

 
● 미래의 주역이 될 세대(世代)다.
이젠 우리도 장수국이다. 거리에는 젊고 건강한 노인들로 넘쳐 나고있다. 
반면 새로 수혈되는 인구(人口)는 급격이 줄어들고 있다.
여성 1인당 출산율은 1.08명으로 세계 최저다. 
평균수명의 급격한 증가와 세계 최저 수준의 출산율은 한국 사회를 빠르게 고령화시키고 있다. 

 
● 신 중년층 세대의 사회적 영향력.
8 년 후인 우리나라는 초고령사회(super aged society)로 진입할 전망이다.
이 정도면 세계 최고의 고령화 스피드다. 
그렇게 되면 신 중년층 세대의 사회적 영향력은 지금보다도 훨씬 커질것이고 따라서 앞으로 우리나라의 미래를 책임지는 매우 중요한 사람들이 될 것이다. 

 
● 새로운 동력의 등장.
다시 생산현장에 복귀하거나 재직을 연장할 때, 그리고 소비 시장에 본격적으로 등장할 때, 우리사회는 엄청난 동력을 얻게 된다.
침체에 빠진 한국사회를 건져 줄 것이기 때문이다!!..


● 시니어 시대의 마음가짐 ● 
 
1. 혼자 지내는 습관을 들이자. 
2. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. 
3. 남이 무엇인가 해 줄 것을 기대하지 말자. 
4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. 
5.몸이 힘들어도 걷기운동을 생활화하자, 



6. 한 살이라도 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자. 
7. 늙으면 시간이 많으니 항상 유산소운동하자. 
8. 당황하지 말고, 성급해 하지 말고, 뛰지 말자. 
9. 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자. 
10. 잠이 오면 자고, 잠을 설치드래도 신경쓰지말자.
 

11. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자. 
12. 편한 것만 찾지 말고, 외로움을 만들지 말자. 
13. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자. 
14. 자식들이 무시 하더라도 심각하게 생각하지 말자. 
15. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자. 



16. 고독함을 이기기 위해 취미생활과 카톡우정을 공유하자. 
17. 일하고 공치사 하지 말자. 
18. 모든 일에 감사하는 마음을 갖자. 
19. 마음과 다른 인사치레는 하지 말자. 
20. 칭찬하는 말도 조심해서 하자.
 

21. 청하지 않으면 충고하지 말자. 
22. 남의 생활에 참견 말자. 
23. 몸에 좋다고 아무 약이나 먹지 말고, 남에게 권하지 말자. 
24. 의사를 정확히 말하고, 겉과 속이 다른 표현을 하지 말자. 
25. 어떤 상황에도 남을 헐뜯지 말자. 



26. 잠깐 만나 하는 말, 귀에 담아 두지 말자. 
27. 가끔 오는 식구보다 매일 보살펴 주는 주위 사람에게 감사하자. 
28. 할 수 없는 일은 시작도 하지 말자. 
29.하루하루 숨쉬고 살아감에 감사하자. 
30.방안에서라도 수시로 즐거운 음악과 함께 가벼운 운동을 생활화하자. 



31. 후덕한 늙은이가 되자. 
32. 즐거워지려면 쌈지 돈을 베풀자. 그러나 돈이면 다 된다는 생각은 말자. 
33.코로나 끝나면 가벼운 산책이나 시장을 돌며 걷기운동하자. 
34. 일을 시키고 잔소리 하지 말자. 
35. 외출할 때는 항상 긴장하자.
 

36.너무 먼 장거리 여행은 후회할 수도 있다, 
37. 여행을 떠나면 여행지에서 죽어도 좋다고 생각하자. 
38.항상 주위 사람들과 소통하고 돈 안 드는 카톡으로 마음을 공유하자. 
39. 음식은 소식하자. 
40. 방문을 자주 열고, 샤워를 자주 하자. 



41. 몸을 단정히 속옷은 자주 갈아입자. 
42. 밖에 나갈 때는 입 냄새, 체취에 신경 쓰자. 
43. 외출 시 화장도하고 단정한 몸매를 하라. 
44. 옷도 가려가면서 제일 좋은 옷을 입자. 
45. 매일 아침 거울을 보며 외쳐보라! '이만하면 괜찮네..